আমার পড়তে বসলে ঘুম আসে , আমি অনেক বেশি সময় পড়তে চায় ।কী করব?

ঐ শ্রেণীর ছাত্রসংখ্যা ৬০ জন।

রাতে ঘুমানোর জন্য নিম্ন উক্ত নিয়ম গুলা ফলো করুনঃ রাতে ঘুমাতে হলে রাত ১১ টার মধ্যে বিছানা তে চলে যান। বিছানা তে কোন প্রকার মোবাইল বা ল্যাপটপ নিয়ে যাবেন না বিছানাতে...

আসলেই, এটি আপনার মানসিক সমস্যা। হার্টবিট বেড়ে যেতেই পারে।  এন্ডোসকপি হয়ত স্বাভাবিকভাবে নিতে পারেন নি তাই হার্টবিট বেড়ে গেছে।  চিন্তা একদম করবেন না।  এটি এমনিতেই ঠিক হয়ে যাবে।  পরামর্শ...

আপনি ভিটামিন সিরাপ খান।সিনকারা সিরাপ খেতে পারেন।সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি খান।কাচা পেপে ছুলে না ধুয়ে খান।এতে গ্যাস কমে যাবে।

আপনি দ্রুত ডাক্তারকে বিষটি দেখান।

আপনি একজন বুক ও হার্ড বিশেষঙ্গ ডাক্তারকে বিষটি দেখান।

শীতকালে প্রায় সবারই একটু বেশি ঘুম পায়।এটাই স্বাভাবিক।কিন্তু যদি আপনি একটু সকালে উঠতে চান তাহলে 1.বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকবেন না।রাত্রে বিশেষ করে সোসাল মিডিয়াকে না বলুন। 2.সারাদিন খাটাখাটনির পর আমাদের শরীরটা...

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে থেকে চা/কফি খাওয়া বন্ধ করুন, খুব ভারি খাবার খেতে হলে সেটাও ঘুমানোর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগেই সেরে ফেলুন। এর মধ্যে শুধু পানি কিংবা...

আপনি প্রতিদিন ১ টা করে পাকা কলা খেতে পারেন। পাকা কলা হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখে।

আপনার ঘুম ঘুম ভাব লাগলে চোখে পানি দিতে পারেন বা বাইরে থেকে কিছুক্ষণ হেঁটে আসতে পারেন।আর পড়তে বসলে সব সময় পড়ার টেবিলে পড়ার চেষ্টা করবেন।কারণ খাটের উপর পড়তে বসলে আপনার...