আমার রাত করে ঘুম ধরেনা কেনো...প্লিজ স্বাস্হ খারাপ হবে তো সমাধান দিন প্লিজ?

আপনি মাথা ব্যথার সমস্যার জন্য চোখের ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করতে পারেন। কারণ মাথা ব্যথা চোখের সমস্যার কারণেও হয়। আর অতিরিক্ত ঘুম বিভিন্ন কারণে হতে পারে- পুষ্টিহীনতা, হরমোনের সমস্যা ইত্যাদি। তাই...

শরীরচর্চা করুর,  প্রচুর পানি পান করা, নাসারন্ধ্রের পথ পরিষ্কার রাখা (যেমন : ঘুমাতে যাওয়ার পূর্বে দুই নাকের ছিদ্রে ১/২ ফোটা করে সরিষার তেল বা অলিভ ওয়েল তেল দিতে পারেন।), ঘুমাতে...

নিয়ম মেনে ব্যায়াম করুন।

এ রকম কোন বাধ্যবাধকতা নেই যে, আপনার বাবার যে রকম স্বাস্থ্য ছিলো আপনারও সে রকম হবে। তবে কিছুটা হলেও বংশীয় প্রভাব থেকে যায়। এক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাসের উপর কিছুটা নির্ভর করে।

যতদ্রুত সম্ভব হাসপাতালে গিয়ে গিয়ে কফ পরীক্ষা করান|দীর্ঘদিন ধরে কাশি থাকলে সেখান থেকে অন্য রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে| তাই দ্রুত কফ পরীক্ষা করিয়ে ঐ রিপোর্ট নিয়ে মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের ট্রিটমেন্ট...

হ্যাঁ করে আর করতেই পারে এটা সাভাবিক।

এটি একটি জৈবিক প্রক্রিয়া । দেহ কান্তিময় ও দুর্বল হয়ে পড়লে দেহের কিছু অংশ ছাড়া সব অংশ কাজ করা বন্ধ করতে চায় ,(ঘুমের কারন) আর এই কাজ বন্ধ করে দেওয়াই...

শীতকালে প্রায় সবারই একটু বেশি ঘুম পায়।এটাই স্বাভাবিক।কিন্তু যদি আপনি একটু সকালে উঠতে চান তাহলে 1.বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকবেন না।রাত্রে বিশেষ করে সোসাল মিডিয়াকে না বলুন। 2.সারাদিন খাটাখাটনির পর আমাদের শরীরটা...

আপনি প্রথমে দেখবেন পোকা মাকরের আক্রমণ আছে কি না? যদি থাকে তবে একটু স্প্রে করতে পারেন। অনেক সময় পুষ্টির অভাবে এই সমস্যা হয়। আপনি পরিমিত স্যার গাছে প্রয়োগ করে দেখতে...

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে থেকে চা/কফি খাওয়া বন্ধ করুন, খুব ভারি খাবার খেতে হলে সেটাও ঘুমানোর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগেই সেরে ফেলুন। এর মধ্যে শুধু পানি কিংবা...