রাতে ঘুম কই পালায়?

আপনি বেশি বেশি পানি পান করুন। স্যালাইন মেশানো পানি হলে ভালো হয়। আর ফ্রেনজিট ট্যাবলেট প্রতিরাতে ১ টা করে এক সপ্তাহ খেয়ে দেখতে পারেন।

আপনি মাথা ব্যথার সমস্যার জন্য চোখের ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করতে পারেন। কারণ মাথা ব্যথা চোখের সমস্যার কারণেও হয়। আর অতিরিক্ত ঘুম বিভিন্ন কারণে হতে পারে- পুষ্টিহীনতা, হরমোনের সমস্যা ইত্যাদি। তাই...

আপনি আপনার প্রশ্নটির ব্যাখ্যা করেননি। সে জন্য আমি সঠিক উত্তর দিতে পারছিনা। সাধারণত ঘুম কম হওয়ার কারণে চোখ এবং চোখের নিচের অঞ্চল জ্বালাপোড়া করে। আপনার উপরোক্ত সমস্যাটি যদি প্রত্যেকদিন ঘটে...

শরীরচর্চা করুর,  প্রচুর পানি পান করা, নাসারন্ধ্রের পথ পরিষ্কার রাখা (যেমন : ঘুমাতে যাওয়ার পূর্বে দুই নাকের ছিদ্রে ১/২ ফোটা করে সরিষার তেল বা অলিভ ওয়েল তেল দিতে পারেন।), ঘুমাতে...

ঘুমের ট্যাবলেট পুরোটা খেলে কিনবা অর্ধেকটা খেলেও আপনার ভালো ঘুম আসতে পারে, যদিভসেই ঔষধ টার গ্রুপ আপনার শরীরে কাজ করে। দীর্ঘদিন একি ঔষধ খেলে ঘুম কম আসবে বা একেবারেই না আসতেও পারে। তবে মাত্রা এবং গ্রুপ এখানে বিবেচ্য। তবে স্বাভাবিকভাবেই চার থেকে ছয় ঘণ্টা ঘুম হবার কথা। 

রাতে ঘুমানোর জন্য নিম্ন উক্ত নিয়ম গুলা ফলো করুনঃ রাতে ঘুমাতে হলে রাত ১১ টার মধ্যে বিছানা তে চলে যান। বিছানা তে কোন প্রকার মোবাইল বা ল্যাপটপ নিয়ে যাবেন না বিছানাতে...

হ্যাঁ। আযান শুনে শয়তান মুহুর্তের মধ্যে পলায়ন করে। এ সম্পর্কে হাদিস শরিফে বর্ণিত হয়েছে, "আবূ হুরায়রা (রাঃ) হতে বর্ণিত, তিনি বলেন, আল্লাহ্‌র রসূল (সঃ) বলেছেনঃ যখন সালাতের জন্য আযান দেয়া...

আপনি ভিটামিন সিরাপ খান।সিনকারা সিরাপ খেতে পারেন।সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি খান।কাচা পেপে ছুলে না ধুয়ে খান।এতে গ্যাস কমে যাবে।

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে থেকে চা/কফি খাওয়া বন্ধ করুন, খুব ভারি খাবার খেতে হলে সেটাও ঘুমানোর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগেই সেরে ফেলুন। এর মধ্যে শুধু পানি কিংবা...

ঘুম বা নিদ্রা হচ্ছে মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীর দৈনন্দিন কর্মকান্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যখন সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া স্তিমিত থাকে। হতে পারে রাতে আপনি ঘুমান তখন ক্লান্ত থাকেন যার ফলে...