আমার শরীরের ওজন দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে অথচ আমার সাস্থের কোনো পরিবর্তন হচ্ছে না তার কারন কী?

অপনি ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খাবেন।এবং নিয়মিত ৪ থেকে ৫ কেজি পানি খাবেন।

আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান তবে প্রতিদিন বেশি করে প্রোটিন,স্নেহ/চর্বি,ভাজাপোড়া,ফাষ্টফুড অথাৎ অতিরিক্ত ক্যালরি খাবেন। কিছুক্ষন পর পর খাবেন। এছাড়া সিনকারা সিরাপ খেতে পারেন।

বেশি করে কার্বোহাইড্রেড যুক্ত খাবার খেতে হবে। প্রচুর পানি খেতে হবে। ফাস্টফুড খেতে পারেন মাঝেমাঝে। খুব বেশি পরিশ্রমের কাজ বা ব্যয়াম না করাই ভালো। নেশাজাতীয় দ্রব্য খাওয়া পরিহার করুন। পর্যাপ্ত...

আপনি এগুলো খওয়া ছেড়ে দিন। প্রতিদিন আদা ও লেবুর রস দিয়ে চা খেতে পারেন। খুব বেশি কফ হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনার দেহ বৃদ্ধির জন্য প্রোটিনযুক্ত খাবার খান । যেমনঃ মাছ, মাংস, ডিম ইত্যাদি । প্রোটিন দেহ বৃদ্ধি ও ক্ষয়পূরণ করে । আর দাঁড়ি গজানোর কোনও কার্যকরী উপায় নেই । তবে...

সাবুদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, যা পেশির গঠনে যেমন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে, তেমনি শরীরের সার্বিক শক্তি এবং ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, তাই নিয়মিত সাবুদানার খিচুড়ি খান, এমনটা করলে...

শরীর মোটা বা ওজন বাড়াতে আমিষ,শর্করা খাদ্য বেশি করে খেতে হবে। আপনি দিনে ৩ বেলার জায়গায় ৬/৭ বার খাবেন।আর এই খাবার গুলো জাতে পুষ্টিকর হয় অথাৎ আমিষ জাতীয়,তেলের খাবার ইত্যাদি।...

আপনার যে বয়স এবং উচ্চতা সে অনুসারে আপনার ওজন ৬২ কেজির বেশী হওয়া দরকার।তবে,বংশগত ব্যাপারটাও গুরুত্ব রাখে।আপনার পিতা মাতার ওজন কেমন সেটা অনুসারে ঠিক অছে কিনা দেখবেন।

আপনার উচ্চতার তুলনায় এটাই স্বাভাবিক। যদি পারেন তবে ১/২ কেজি ওজন কমাবেন এতে ফিট দেখাবে। এর জন্য প্রতিদিন একটু ব্যায়াম করবেন তাহলেই বডিফিটনেস ভালো থাকবে।

বাকি ফেন্ডগুলোর আইডি ডিজেবল হয়ে গিয়েছে। কিন্তু তাদের সংখ্যা ফ্রেন্ড লিস্টে কাউন্ট করা হয়। ১৪ জনের আইডি ঠিক আছে বলে লিস্টে তাদের দেখতে পারছেন। যাদের আইডি ডিজেবল হয়েছে তাদের কোনো...