ঘরোয়া উপায়ে উপায়ে ১৮ কেজি ওজন সহজে দ্রুত কমানোর উপায় বলে দিন ?

ওজন কমাতে আপনাকে শসা ও ধনেপাতার প্রতি গুরুত্ব দিতে হবে। এ দুটি খাদ‍্য মানুষের শরীরের ওজন কমিয়ে দেয়। নিয়মিত শসা খান। ধনেপাতা, ধনেপাতার ভর্তা বা ধনেপাতার তরকারি খেতে নিজেকে বেশি...

প্রথমে আমি ৩ কেজি কাঁপে তেল ভর্তি করে ৫ কেজি কাঁপে ভর্তি করব। তারপর ৫ কেজির পাত্রটি ৮ কেজির পাত্রের উপর ধরে পূণরায় ৩ কেজি কাঁপ ভর্তি করে ৫ কেজির কাঁপে ভর্তি...

১০-১৫কেজি কমাতে হবে।.......

ন্যাড়া করার অভ্যাস করুন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান। বিশেষ করে চর্বিজাতীয় খাবার বেশি খান।পরিমিত পানি খান এবং ঘুমান।

চর্বি জাতীয় খাবার বেশি করে খান।বিভিন্ন পুষ্টিকর ফলমূল খান।পরিমিত পানি পান করুন। নিয়মিত সময়মতো ঘুমান।

ওজন কমাতে হলে আপনার জানা থাকতে হবে, ওজন বাড়ে কিসে? কোলেস্টেরল বা তৈলযুক্ত খাবার তথা গোশত, মাছ, ডিম, দুধ, সরিষার তৈল, সয়াবিন তৈল ইত্যাদি খাদ্যে ওজন বাড়ে৷ প্রথমত এগুলো পরিত্যাগ...

শরীর মোটা বা ওজন বাড়াতে আমিষ,শর্করা খাদ্য বেশি করে খেতে হবে। আপনি দিনে ৩ বেলার জায়গায় ৬/৭ বার খাবেন।আর এই খাবার গুলো জাতে পুষ্টিকর হয় অথাৎ আমিষ জাতীয়,তেলের খাবার ইত্যাদি।...

আপনি নিচের কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন। (!) স্বাস্থ্যকর খবার গ্রহণ: স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত শুধু পেট ভরে এটা সেটা খেলেই হবে না। খেতে হবে উপযুক্ত খাবারটি। আপনার শরীরে একটি নির্দিষ্ট...

বলা হয়েছে চাল,ডাল,চিন সব মিলিয়ে ২ টাকায় ২ কেজি কিনতে হবে, তহলে এভাবে হবে  চাল - কেজি ২ টাকা হলে -  ৭৫০ গ্রাম - ১.৫০ ডাল - কেজি ০.২৫ পয়সা হলে ১...

আপনি এতকিছু করেও যেহেতু তা কমাতে পারেন নি তাই আমি মনে করি আপনি ডাক্তেরের পরামর্শ নিন যাতে আপনি বেশি উপকৃত হবেন।