ঘরোয়া উপায়ে উপায়ে ১৮ কেজি ওজন সহজে দ্রুত কমানোর উপায় বলে দিন ?
আমার ওজন ৮০ কেজি ও উচ্চতা ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি ।
2813 views
1 Answers
দ্রুত এতো বেশি ওজন কমানো যায়না। তবে আপনাকে তেলমসলা, ভাজাপোড়া, ফাস্টফুড, কার্বোহাইড্রেট, চর্বিযুক্ত খাবার এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া বাদ দিতে হবে। সকালে খালি পেটে গ্রিন টি অথবা লেবু ও মধুর শরবত খেতে পারেন। সকাল ও বিকেলে প্রচুর হাঁটাহাটি এবং ব্যায়াম করতে হবে। তাহলে ওজন অনেকটা কমে যাবে।
2813 views
Answered