আমার ওজন মোটামুটি ভালোই আছে। কিন্তু পেশিতে তেমন জোর নেই। কেমন খাদ্য গ্রহন করলে ও কি ব্যয়াম করলে ওজন ও তেমন বাড়বেনা এবং পেশি শক্তিও বাড়বে?

এক্ষেত্রে আপনাকে প্রচুর পরিমানে আমিষ ও শর্করা জাতীয় খাবার খেতে হবে এবং নিয়মিত শরীর চর্চা করতে হবে। আপনাকে একটি নির্দিষ্ট রুটিন অনুযায়ী চলতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম আর বিশ্রাম ও নিতে...

ওজন বাড়াতে হলে আগে শরীর স্বাস্থের উন্নতি তথা আপনার স্বাস্থ বাড়াতে হবে । তাহলে ওজন বৃদ্ধি পাবে । শরীরের স্বাস্থ বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার যেমনঃ মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, সবুজ শাক...

ভাত খাওয়া বন্ধ করবেন না। বরং নিয়মিত পরিমান মতো বা একটু কম খাবেন ।তাহলে আশা করি আপনি বাংলাদেশের সেনাবাহিনী হতে পারবেন।

পানি ব্যতীত খাদ্যের অন্য পাঁচটি উপাদান খেলেই কেবল ওজন বাড়বে। পানি খেলে ওজন বাড়বে না, বরং কিঞ্চিৎ কমবে।  বেশি বেশি পানি খেলে দেহ থেকে কিছুটা মেদ-চর্বি কমতে পারে। যদিএ এর পরিমাণ...

খুব বেশি সমস্যা হলে চিকিৎসা করাতে হবে। তবে এর আগে কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে, যেগুলো পায়ের দুর্বলতা কাটাতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি জানিয়েছে এগুলোর কথা। নিয়মিত...

বুট খেলে দ্রুত কাজ করবে আপনি বুট খেতে পারেন।

নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করে উচ্ছতা কিছু বৃদ্ধি করা সম্ভব। তবে মাত্র ৩ মাসে ১ইঞ্চি বড়বে কিনা তা সঠিক বলা যাচ্ছে না তবে চেষ্টা করে দেখুন। ব্যায়ামের বিস্তারিত নিয়ম কানুন দেখতে...

আপনার বয়সের তুলনায় ওজন অনেক কম। আপনি  সুষম বেশি খাদ্য খান। 

**ত্বক ফর্সা করার অসাধারণ ৩ টি উপায়.... ১. তেঁতুলের পাল্প ত্বকে ১৫ মিনিট লাগিয়ে রাখতে হবে। শুকিয়ে গেলে পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে। সপ্তাহে ২দিন এর ব্যবহারে ভালো ফল পাবেন। ২. লেবু...

আপনি যদি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল এবং মসৃণ করতে চান তাহলে ফেয়ার এন্ড হ্যান্ডসাম ফেসওয়াস টি ব্যবহার করুন এবং যদি মুখের ব্রন কমাতে চান তাহলে নিম ফেসওয়াস টি ব্যবহার করুন