আমার বয়স ২০বছর, ওজন ৫৭ কেজি৷ বডি মোটামুটি ঠিক আছে, সে তুলনায় আমার দুটি হাত ও আঙ্গুল একদম চিকন?
অামার বয়স ২০বছর, ওজন ৫৭ কেজি৷ বডি মোটামুটি ঠিক অাছে, সে তুলনায় অামার দুটি হাত ও অাঙ্গুল একদম চিকন।
উল্লেখ্য অামি হস্তমৌথন মাঝেমধ্যে করি অনেক চেষ্টা করেও ছাড়তে পারছি না....
প্লিজ ভালো একটা সাজেশন দিন কিভাবে অামার স্বাস্থ্য ভালো করতে পারি?
2783 views
3 Answers
প্রথমত আপনাকে হস্তমৈথুন পুরোপুরি ছাড়তে হবে।এরপর শারীরিক ব্যায়াম,সুষম খাবার আপনাকে আপনার বডি ঠিক রাখবে সাহায্য করবে।ছয়মাসে আপনি সুস্থ হবেন।যথাযথ বিশ্রাম করবেন।
2783 views
Answered