স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত আামি, সমাধান চাই?

আপনি নিচের নিয়মগুলি অনুসরণ করলে আল্লাহর রহমতে আপনার ভুড়ি কমবে:- নিয়মিত সকালে ব্যায়াম করতে হবে। ফ্যাট জাতীয় জিনিস খাওয়া যাবে না। মাসে একদিন মাংস খেতে হবে বা মোটেও না। নিয়মিত আমলকী খাবেন। ভারী কাজ করার জন্য চেস্টা করবেন। আপাতত এগুলো মানলেই আপনার ভুড়ি কমবে বলে আশা করা যায়।

Samirul islam sagor এনার উত্তরের কার্যক্রম গুলোর পাশাপাশি আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন চর্বি কাটানোর জন্য 

• রোজ সকালে খালি পেটে গরম পানির সাথে মধু মিশায় খেতে পারেন । 
• গরম পানি লেবুর রস আর মধু এক সাথে মিশিয়ে হালকা কুসুম কুসুম থাকতে খেতে পারেন এটি অনেক কাজ আসে। 
• সিট আপ(পেটের ব্যায়াম), রানিং , স্লো রানিং, সাইকিলিং, সাঁতার কাটুন। 
• শসা ছাল সহ ধুয়ে পরিষ্কার করে খান সারাদিনে কয়েকটা । শসা পেটের চর্বি কাটানোর জন্য অনেক কার্যকারী । 
• গাজর অনেক উপকারী ফসল হওয়ার পাশাপাশি চরবি কাটতে সাহায্য করে তাই আপনি গাজর খেতে পারেন ।