আমার বয়স 23 ৷ উচ্চতা 5,5' ৷ ওজন 80 কেজি ৷ আমি অনেক ডায়েট করেও ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারতেছিনা ৷ এখন আমি কোন ধরনের ঔষধ নিতে পারি?

ঔষধ খেয়ে ওজন কমানো মোটেও ঠিক হবে না কেননা তাতে প্রার্শপ্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। তাতে আপনার সমস্যা আরো বেড়ে যেতে পারে। নিয়ম অনুযায়ী আপনাকে যথেষ্ট পরিমান ব্যায়াম করতে হবে। খাওয়া দাওয়া কমাতে হবে। চর্বি জাতীয় খাবার কম খাবেনন। প্রয়োজনে প্রতিদিন একটা করে শসা খেতে পারেন। এতে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

আপনি যদি ঔষধ সেবন করেন তাহলে আরো ক্ষতি হতে পাবে  আপনার জন্য জিম করলে ভালো হবে

নাম যেহেতু শামীম লেখা তাই পুরুষ ধরেই উত্তর দিচ্ছি। শরীরের ক্যালরি পরিমাণ কমাতে হবে। আপনি ডক্টর জাহাঙ্গীর কবিরের কিটো ডায়েট অনুসরণ করতে পারেন।

অথবা আপনি সারাদিনে জা খান সেই খাবার এর শুধুই অর্ধেক খেতে পারবে।

প্রথম দুই তিন দিন পেটে ক্ষুধা থাকবে কিন্তু তিন চারদিন পরে অভ্যাস হয়ে যাবে।

প্রকৃতপক্ষেই কোনভাবেই যদি কাজে না দেয় তাহলে আপনার হরমোনাল ইমব্যালেন্স রয়েছে। সেক্ষেত্রে আপনাকে ডক্টর দেখাতে হবে।

প্রতিদিন রানিং করুন,,ওজন না কমলে তখন বইলেন