আমার বয়স ১৮। দিনরাত প্রায় ৮-১০ ঘন্টা বসে থাকি টেবিলে।ঘুম ও কম হচ্ছে(৫-৬)।এবং ওজন বেড়েছে ৮ কেজি।কি করতে পারি?

তৌহিদুলইসলামনাঈম
2852 views

1 Answers

MD Robin Hossian

খুব সহজ কথা। সবজি খেলে ওজন কমে। হ্যাঁ, তাই থালায় বেশি বেশি সবজি রাখুন। সবজির মধ্যে রয়েছে পুষ্টি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো শরীরের ওজন কমাতে ও শরীর  ভালো রাখতে সাহায্য করে। 

আপনার শরীরের জন্য কতটুকু ক্যালরি দরকার, সে অনুযায়ী ক্যালরিসমৃদ্ধ খাবার খান। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।''

2852 views Answered

Related Questions

Next steps