আমার বয়স ২১ বছর,উচ্ছতা ৬.৫, ওজন ৭০ কেজি।প্রশ্ন হল আমার ওজন কি ঠিক আছে না কমাতে হবে?

এই  মূর্হরতেই আপনার উচ্চতা অনুসারে ওজন কম।  শারিরীক উচ্চতা ৫’২” হলে স্বাভাবিক ওজন— ৫০-৬২ কেজি।  শারীরিক উচ্চতা বৃদ্ধি হওয়ার বিষয়টি  বংশগতি /হরমোনের উপর নির্ভরশীল,  যদি বংশগত ভাবেই লম্বা হওয়ার কারন  থাকে তাহলে ব্যায়াম বা কোনো ট্রিকস  লম্বা করতে পারবে না,  আপনার বয়স যেহেতু ১৬ তাই চেষ্টা করে দেখতে পারেন। লম্বা হওয়ার জন্য কিছু টিপস....... ১.  রিং বা টায়ারের সাহায্যে ঝুলতে পারেন।  ২. দুধ পান আপনাকে লম্বা হওয়ায় অনেক সাহায্য করবে কারণ ক্যালসিয়াম আপনার শরীররের হাড় এর বৃদ্ধি...

আপনি আপনার বাচ্চাকে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ান তার মধ্যে আপনি ঃহরলিক্স,সেরেল্যাক্স খাওয়াতে পারেন        সাথে ভাত,আলু,মাছ ইত্যাদি খাবার গুলা খাওয়াতে পারেন    এতে আচ্ছার ওজন বাড়বে ও স্বাস্থা ভালো হবে 

৫.৯" উচ্চতার জন্য ওজনের স্বাভাবিকতা হলো, ৬২ থেকে ৭৬ কেজি। আপনার উচ্চতা অনুযায়ী, আপনার ওজন স্বাভাবিক আছে।

বিএমআই (BMI) হিসেবে আপনার ওজন ঠিক আছে তাহলে আপনি ওজন কমাতে চাচ্ছেন কেন? আপনি যদি আসলেই ওজন বেশি মনে করেন তাহলে প্রতিদিন হাটাহাটির অভ্যাস, খেলাধুলার অভ্যাস গড়ে তুলবেন। শশা বেশি...

বিএমআই (BMI) হিসেবেে আপনার ওজন ঠিক আছে আপনার ওজন কমাতে হবে না। আপনার বিএমআই (BMI) এর মান সুস্বাস্থের আদর্শ মানের মধ্যে রয়েছে। তাই আপনার ওজন ও স্বাস্থ ঠিক আছে এজন্য...

পরিশ্রম করলে শরিরের পেশি শক্ত হবেই। এতে গ্রোথে কোন বাঁধা আসে না। কিছুদিন কায়িক পরিশ্রম বন্ধ রাখলে পেশি আপনা আপনি মেদ জমে নরম হয়ে যাবে।

আপনার বয়স এবং উচ্চতা অনুসারে ওজন ঠিক আছে, অপনি বর্তমান যেভাবে খাদ্য গ্রহন করছেন এভাবেই চালিয়ে যান । এর থেকে বেশি ওজন হলে শরীরে বিভিন্ন রোগ সৃষ্টি হতে পারে ।

আলু ১কেজি=১টাকা পটল ৩কেজি=১৫টাকা মরিচ ১৬কেজি=৪টাকা মোট ২০কেজি=২০টাকা

আপনি প্রতিদিন সকালে ১ঘন্টা ব্যায়াম করতে পারেন। তৈল চুবানো খাবার গ্রহণ করা যাবে না। চর্বি যুক্ত খাবার খাওয়া যাবে না। মাংশ খাবেন না। প্রতিদিন ১কেজি শশা বা খিরাই খান। শাক...

প্রচুর পরিমানে শাকসবজি  ও  আমিষ জাতীয় খাবার খেতে হবে।  নিয়মিত ৫-৬ লিটার পানি পান করতে হবে। ঘুম হতে হবে প্রতিদিন ৮ ঘন্টার অধিক সময়। নিয়ম মেনে প্রতিদিন ব্যায়াম  করতে হবে।  এবং ডাক্তারের পরামর্শে ওষধ সেবন করলে আপনি মোটা এবং লম্বা হতে পারবেন।