পর্ণ গ্রাফি দেখার ফলে শরীর শুকিয়ে যাচ্ছে কি করবো?

প্রথমে পর্নগ্রাফি দেখা বাদ দেন তারপর নিজের খেয়াল রাখুন ভালভাবে ভাল ও পুষ্টিকর খাবার খান বেশি করে পানি আর ঘূম এর অভ্যাস করুন আশাকরি ঠিক হয়ে যাবেন নয়তো ডাক্তার এর শরনাপন্ন হবেন

এখন সবকিছু ছেড়ে দিয়েছেন|সেহেতু নিজের স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখুন|নিয়মিত সূষম, প্রোটিন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাদ্য তালিকায় রাখুন| প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ডিম, দুধ, কিশমিস, মাছ মাংস, ফলমূল, কলা, শাকসবজি রাখুন| প্রতিদিন ছোলা ভিজিয়ে রেখে সকালে খাবেন|ইসভগুলের ভূষির শরবত সকালে পান করবেন| প্রতিদিন নিয়মাফিক খাদ্য গ্রহণ করুন|স্বাস্থ্য খুবই খারাপ থাকলে ডাক্তারের পরামর্শে ভিটামিন সিরাপ সেবন করতে পারেন|