সকাল বিকাল নিদিষ্ট সময় পর্যন্ত ঝুলে থাকার ব্যায়াম করলে কি লম্বা হওয়া যায়?

ঝুলে থাকলেই লম্বা হওয়া যায়না, আপনি নিয়মিত ব্যায়াম, পুষ্টিকর খাবার খেলেই ইমপ্রুভমেন্ট করতে পারবেন ।।

আপনি সকাল বেলা ঝুলে থাকার ব্যায়াম করবেন ৷ এবং বিকেল বেলা করবেন ৷ তাহলে আপনি লম্বা হতে পারবেন ৷ কিন্তু শুধু ব্যায়াম করলে হবে না ৷ নিয়মিত দুধ ডিম মাংস মাছ খেতে হবে সাথে শাকসবজি এবং ফলমূল খাবেন ৷

ঝুলে থাকার সঠিক নিয়মঃ আপনাকে দুটি রশিতে ঝুলতে হবে। ঝুলে ঝুলে পা নাড়াতে হবে। কোমর দুলাতে হবে। উল্টাপাজি খেতে হবে । আবার নিজের শরীরকে উপরে ভাসিয়ে উঠা নামা করতে হবে। আর শুধু ঝুলে থাকলেই লম্বা হওয়া যায়না। সেই সাথে পুষ্টিকর খাবার ও আরো ব্যায়মা করতে হবে। যেমন, সাইকেল চালানো, পুশ আপ, সীট আপ, বুক ডাউন, দৌড় ঝাপ করা, খেলাধুলা করা ইত্যাদি।