আমার বয়স ১৭বছর।লম্বা ৫ফিট ৭.৫ইন্চি,ওজন ৬০-৬৫এর ভিতরে। আমি নিজের শরীরকে সবসময় ফিট রাখতে বাসায় কিরকম ব্যায়াম করতে পারি?

তোফায়েলআহমেদরবিন
2814 views

1 Answers

MuttakinRahman

সাধারণ কিছু ব্যয়াম করতে পারেন। যেমনঃ দড়িলাফ খেলতে পারেন। এটা শরীরের জন্য খুবই উপযোগী। তারপর বিছানায় বা মাদুড়ে শুয়ে পা না উঠিয়ে শরীরের উপড়িভাগ, উঠা নামা করতে পারেন। আপনি বুক ডাউন দিতে পারেন। তাছাড়া কোনো ভারি বস্তু হাতে নিয়ে উঠানামা করতে পারেন। ঘরের ভিতরেই অল্প যায়গা নিয়ে, এগিয়ে পিছিয়ে জগিং করতে পারেন। তারপর বসে দীর্ঘশ্বাস প্রশ্বাস নিতে পারেন।

2814 views Answered

Related Questions

আমার চুল আমার খুব প্রিয়। আমার চুল ৭" এর মত লম্বা ছিল। আমার প্রেমিকা আমার চুল পছন্দ করেনা। কিন্তু আমি চুল ফেলে দিতে পারব না। তবুও তার কথা রাখতে গিয়ে আমি আজ চুল ১ " ছোট করেছি। কিন্তু সে বলে আমি নাকি চুল কাটিনি, এবং অনেক রাগ হয়ে আছে। আমি বুঝানোর চেষ্ঠা করেছি আমার চুল খুব প্রিয়, আর চুল কেটে ফেললে আমাকে ভাল লাগবেনা কারণ আমার চুল খুব পাতলা। তার বান্ধবীরা আমার চুল নিয়ে মন্দ বলে ।আমাদের সম্পর্কের ১ মাস হয়েছে। এখন আমি কি করব তাকে ত্যাগ করব নাকি চুল?
1 Answers 4280 Views