আমার কি কোনো problem হবে ...আর ডামবেল ও 25 কেজি ওজন ....আমায় কি খাবার খেতে  হবে বলেন plasce  ......যার  experience আছে সেই উত্তর দিবেন
2695 views

3 Answers

বয়সের তুলনায় বেশি ভারী জিম করা উচিত নয়। এতে শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়। কোনো কোনো ক্ষেত্রে মারাত্নক সমস্যা হতে পারে। তাই এখন হালকা জিম করাই ভালো। জিম করলে নিয়মিত ছোলা, ডিম, কলা, পানি ও বিভিন্ন পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। জিম শুরুর আগে ও পরে খাবার খেতে হবে। শরীর রোগা হলে জিম না করাই ভালো।

2695 views

এত কম বয়সে জিম করা ঠিনা|তবে যদি জিম করতে চান তাহলে কম ওজনের জিনিস দিয়ে করবেন|যদি বারি জিনিস ধিয়ে জিম করেন তাহলে শরীরের ক্ষতি হবে|এমনি এতে হাতের রগ ও জোরার ক্ষতি হতে পারে

2695 views

বয়ষের তুলনাই আপনার জিম করা উচিত নয়

কারন জিম করলে শরীরের অতিরিক্ত মাংস গুলা 

বসে যায়

আপনার বয়ষ কম

তবুও আপনি জিম কররেন

হাল্কা জিনিস গুলা তুলবেন

বেশি চাপ নিবেন না 

2695 views

Related Questions

আমার চুল আমার খুব প্রিয়। আমার চুল ৭" এর মত লম্বা ছিল। আমার প্রেমিকা আমার চুল পছন্দ করেনা। কিন্তু আমি চুল ফেলে দিতে পারব না। তবুও তার কথা রাখতে গিয়ে আমি আজ চুল ১ " ছোট করেছি। কিন্তু সে বলে আমি নাকি চুল কাটিনি, এবং অনেক রাগ হয়ে আছে। আমি বুঝানোর চেষ্ঠা করেছি আমার চুল খুব প্রিয়, আর চুল কেটে ফেললে আমাকে ভাল লাগবেনা কারণ আমার চুল খুব পাতলা। তার বান্ধবীরা আমার চুল নিয়ে মন্দ বলে ।আমাদের সম্পর্কের ১ মাস হয়েছে। এখন আমি কি করব তাকে ত্যাগ করব নাকি চুল?
1 Answers 4280 Views