বেশি ঘুম?

আপনি সবসময় কাজে ব্যস্ত থাকবেন।দিনে কখনো শুয়ে থাকা যাবেনা।সর্বোচ্চ ৬ থেকে ৭ ঘন্টা ঘুম পাড়তে হবে।নিয়মিত খেলাধুলা করতে হবে।এই কয়েকটি ধাপ অনুসরন করলে আপনি মাথা ঘোরা আর ঘুম ঘুম ভাব...

রাত জেগে থাকার জন্য কোনো ঔষধ সেবন করবেন না।যখন ঘুম ধরবে,তখন হাত মুখ ধুয়ে আসুন।দিনের বেলায় একটু ঘুমিয়ে নিলেও পারেন।

আপনাকে কমপক্ষে ৬-৭ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।এর কম ঘুমালে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়বেন। আপনি প্রতিদিন একই সময় ঘুমাতে যাবেন,ঘুম না ধরলেও।যখন এটা অভ্যাস হয়ে যাবে,তখন তাড়াতাড়ি ঘুম ধরবে।একজন মানুষের ৮-৯ ঘন্টা...

রাতের শোয়ার সময় ওযু করে শুবেন ।

ইনসোমনিয়া বা অনিদ্রার হাত থেকে বাঁচার জন্য একটি সুস্থ জীবনযাত্রা বেছে নিতে হবে। সবকিছু যেন নিয়মানুবর্তী হতে হবে। এরপর ভালো ঘুমের অভ্যাস যদি তৈরি করেন, ঘুমের স্বাস্থ্যবিধির মধ্য দিয়ে যদি...

কোনো ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বেশি, তা বোঝার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো ওই ব্যক্তি কত কম অসুস্থ হচ্ছেন। একদিকে আপনি যত কম এবং যত দিন পর অসুস্থ হচ্ছেন, অন্যদিকে ওই অসুস্থতা...

আপনার নিজের অফিসেই খেয়াল করে দেখুন গত ৬ মাসে কতজন পুরুষ ও নারী অফিস পরিবর্তন করে চলে গিয়েছেন। তাহলেই এর হিসাবটা সুন্দরভঅবে মিলিয়ে নিতে পারবেন। দেখবেন যে নারীর তুলনায় পুরুষেরাই...

ভালোবাসা উৎসাহিত করার জন্য দেহে রয়েছে একটি বিশেষ হরমোন ‘অক্সিটোসিন’। অক্সিটোক্সিন হরমোনটি ভালোবাসায় উৎসাহিত করে। একে অনেকে নৈতিক হরমোন বলেও মনে করেন। তবে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় বিজ্ঞানীরা প্রমাণ পেয়েছেন, এ...