আপনার ঘুমের সময়টা আরেকটু সামনে নিয়ে আসুন
১২ টা বাদ দিয়ে প্রতিদিন ১০ শুয়ার চেষ্টা করুন, আর
ভোর ৬ টায় ঘুমথেকে উঠবেন,ঘুমানোর সময় কোন
বাজে চিন্তা বাবনা করবেন না,শুয়ার আগে এক গ্লাস
গরম দুধে একটু চিনি মিশিয়ে খাবেন, ঘুম ভাল হবে।
ঘুমের জন্য ঘুমের ট্যাবলেট ব্যবহার করবেন না।