আমার বয়স ২০ বছর
উচ্চতা ৫ ফিট ৯ ইঞ্চি
ওজন ৫০ কেজি যা খুবই কম। বিগত ৮ মাস যাবত ৫০ কেজি,কমছেও না বাড়ছেও না। খাবার এ রুচি নেই। বদ অভ্যাস এর কথা বললে নাই বললেই চলে, মাসে বা ২ মাসে হঠাৎ করে বাজে অভ্যাস ভেসে উঠে। আমার স্বাভাবিক ওজন ৫৮.৪ কেজি-৭৬ কেজি এর মধ্যে বিএমাই মান ঠিক থাকে। কেউ প্লিজ সঠিক পরামর্শ দিয়ে সাহায্য করেন।
এর জন্য আপনাকে সকালে এবং বিকালে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে, height grow ব্যায়ামগুলো করলে বেশি ভালো হয়, সকালে একটু জগিং করবেন, সাঁতার কাটবেন, সাইকেল চালাবেন। এতে আপনি...
2 Answers 2987 views* ব্যক্তির পছন্দ ও রুচি অনুযায়ী খাবার খেতে হবে। * অল্প করে বারবার খাবার খেতে হবে। * উচ্চ ক্যালরি, উচ্চ শর্করাসম্পন্ন খাবারে সমন্বয় হবে। * পুষ্টিহীনতা থাকলে সাপ্লিমেন্ট নিতে হতে পারে। * খাবারে অরুচি থাকলে অ্যাপিটাইজার বা রুচি বাড়াতে...
4 Answers 3050 viewsমনোযোগ/ আগ্রহ বাড়ানোঃ মনোযোগী হতে হলে আপনার আগ্রহ বাড়াতে হবে। তবে মনোযোগটা থাকতে হবে নিজের প্রতি এবং সময়ের প্রতি। যতক্ষণ পর্যন্ত না আপনার আগ্রহ বাড়ছে ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি কখনোই মনোযোগী হতে পারবেন না। তাই প্রথমে অমনোযোগের কারণটি খুঁজে...
6 Answers 2842 viewsজী, ভাইয়া রাজ উকে ইন্টারমিডিয়েট ভত্তি' হওয়া যায়। তবে সেটা মেধা তালিকায়। এখানে ২ শিফট এ ক্লাস হয় তাছাড়া ইংলিশ ভারস'ন ও রয়েছে। সব' মোট প্রায় দুই হাজার মতো স্টুডেন্ট এই ক্লাসে পড়া শুনা করে। আর একটা বিষয় এখানে ছেলে- মেয়েদের আলাদা ভাবে ভত্তি' হয় না। সবাই মেধা তালিকা অনুযায়ী সুযোগ পায়।
1 Answers 2716 viewsএএমইর পুরো অর্থ এয়ার ক্রাফট মেইনটেন্যান্স ইঞ্জিনিয়ার। এ ধরনের লাইসেন্সপ্রাপ্ত ব্যক্তি উড়োজাহাজের সব ধরনের মান নিশ্চিত করে। বিশেষ করে অ্যারোপ্লেন উড্ডয়নের আগে এর সব সিস্টেম ঠিক আছে কি-না সে সম্পর্কে...
1 Answers 2797 viewsনিয়মিত কায়িক পরিশ্রম করুন। এমনিতে শরীর শক্ত হয়ে যাবে। আর তার সাথে জিম করা চালিয়ে যান।
2 Answers 3498 viewsপ্রথমেইই বলবো যা ই খাবেন তা অবশ্যই রুচি নিয়ে খাবেন।খাবারের আইটেল বদলিয়ে খাবার খান, এতে একই খাবারের প্রতি বিরক্তি আসবেনা। পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি প্রতিদিন সকালে বাদাম এবং কিসমিস খাবেন। তেলেভাজা...
2 Answers 2841 viewsআপনার জন্য নিচে কিছু টিপস দেওয়া হলোঃ ১. প্রচুর পরিমানে পানি পান করবেন।২. নিয়মিত শাক সবজি, ফলমূলখাবেন।৩. খাবারে প্রোটিন এরমাত্রাকিছুটা বাড়িয়ে দিতে পারেন,তবে তা খুব বেশি নয়.. প্রোটিনবলতেডিম, দুধ, মাংস ইত্যাদি৪. Junk Food...
4 Answers 2744 viewsনিয়মিত পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান। মাছ,মাংস,ফল,ডিম, দুধ ইত্যাদি এগুলো। বাইরের খাবার ছেড়ে দিন। আর নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
1 Answers 5505 viewsনিয়মিত পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান। মাছ,মাংস,ফল,ডিম, দুধ ইত্যাদি এগুলো। বাইরের খাবার ছেড়ে দিন। আর নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
1 Answers 8087 views