এই ভিডিওটিতে যেসব body weight
exercise গুলো আছে, সেগুলি আপনার
ইচ্ছেমত কয়েকটা করতরতে পারেন,
শরীর ফিট হবে।
( যেগুলি দেখছেন পারছেন না, সেগুলি করতে
যাবেন না, এতে হিতে বিপরীত হতে পারে)
লম্বা হাতার জামা-কাপড় পড়ুন,শরীর উষ্ণ রাখুন,ঘাম জড়ান,ব্বশি করে শসা,মাল্টা জাতীয় খাবার খান,আর ভাল ব্র্যান্ডের প্রসাধনী ব্যবহার করুন,। তবে একটা ডাক্তারি চেক-আপ করিয়ে নিতে পারেন,কারন আপনার সমস্যাটা একটু জটিল।
3 Answers 3001 viewsআপনার উচ্চতা অনুপাতে ওজন ঠিকই আছে। 5"8" জন্য আদর্শ ওজনে আছেন। তবে এর চেয়ে বাড়লে সেটা মোটা বলে গন্য করা হবে। আপনি শুকিয়ে গেছেন কিন্তু ওজন কমে নাই। তার মানে মনের দুর্বলতা, ডাক্তারগন ওজনে বিশ্বাসী। আপনি খাওয়া দাওয়া ঠিক মতো করতে থাকুন, ক্যালরি যুক্ত খাবার, অ্যালকোহল ও চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। কিছু ব্যায়াম করুন, দৌড়ান, হাটুন, খেলাধুলা করুন।
1 Answers 3888 viewsআপনি গণিত কে একটু বেশি ভয় পেয়ে ফেলেচ্ছেন।।গণিতের সূত্রগুলো আয়ত্ত করুণ,জ্যামিতি গুলো মনযোগ দিয়ে পড়ুন অনলাইনে সময় কম দিন।। সবচেয়ে বেশি ভালো হবে,শিক্ষিত বড় ভাইদের শরনাপন্ন হওয়া।।
4 Answers 3090 viewsহয়ত এরকমই আপনাকে দেখা করতে হবে। সাস্থ্য, লম্বা আল্লাহর দান। আপনি মিছে ভয় পাচ্ছেন। আপনাকে ভালোবাসলে আপনি যেমনি হন না কেন তেমনি পছন্দ হবে।
5 Answers 3171 viewsলেবার ড্রেস থেকে একটু ভাল পোষাক পড়লেই তাকে স্মার্ট বলে। স্মার্ট হওয়ার জন্য অনেক টাকার দরকার নাই। কম টাকার মধ্য কিছু ভাল চকচকে ড্রেস পাওয়া যায়। প্রয়জনে ৬ মাস ব্যবহার...
2 Answers 3294 viewsআয়ব্রু তে নিয়মিত সরিষা তৈল দিন! আঙুলে অল্প পরিমান তৈল নিয়ে আপনার দুই আইব্রুতে লাগান! আশা করি ঠিক হয়ে যাবে!
1 Answers 2862 viewsবুকের ও পেটের মাসলের জন্য নিচের ব্যায়ামগুলি নিয়মিত করুন।
1 Answers 3121 views#ছেলেরা প্রথমে যা করে কি সাথে সাথেই প্রেমের প্রস্তাব দিয়ে দেয় যা কিনা মারাত্মক ভুল। প্রথমে আপনি যা করবেন তা হলো.. তার সাথে আপনি আগে ফ্রেন্ডশিপ করবেন। তার পর আস্তে আস্তে তার সাথে ফ্রিলি কথা বার্তা বলতে থাকবেন বন্ধুর মত.. একে অপরের সব সময় খোজ খবর রাখবেন সামাজিক মাধ্যম গুলোর মাধ্যমে। বেশি বেশি সময় দিবেন তার প্রতি। আর হে প্রতিষ্ঠান এ ওর সামনে অন্য কোনো মেয়েদের সাথে কথা বার্তা বলবেন না, বললেও খুব কম বলবেন।...
1 Answers 3106 viewsভাই সব কিছু সহজে হয় না । আর মেয়েদের কাছে famous হবার চিন্তা বাদ দিয়ে এমন কিছু করুন যাতে মানুষ আপনাকে ভালবাসে সম্মান করে । আর মেয়েরা ভালো ছেলেদের কেই...
1 Answers 3023 viewsঅভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন..
2 Answers 2501 views