কিভাবে পাতলা ও লম্বা হওয়া যায়?

এর জন্য আপনাকে সকালে এবং বিকালে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে, height grow ব্যায়ামগুলো করলে বেশি ভালো হয়, সকালে একটু জগিং করবেন, সাঁতার কাটবেন, সাইকেল চালাবেন। এতে আপনি খুব একটা পাতলা হয়ে গেলেও, আপনি নিজেকে অনেকটা ফিট মনে করবেন, যেটা সবাই চায়।

আপনি চর্বি জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকবেন। পরিমিত খাবেন পরিমানের বেশী খাবেননা। আর লম্বা হওয়ার জন্য নিচের টিপস অনুসরন করুন ==> ১। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে একটু ২০ মিনিট ব্যায়াম করুন। যেমন,আপনি আপনার পায়ের পাতা স্পর্শ করুন।হাটু যেন ভাজ না হয়।ঠিক ৪ সেকেন্ড পরপর এই ব্যায়াম করুন ২।কোবরা সাপের মত আপনি আপনার হাটু এবং পায়ের পাতা মেঝেতে ছাড়িয়ে দিন,এবার হাতের উপর ভর দিয়ে মাথা উপরের দিকে দিয়ে তাকিয়ে থাকুন।৫ সেকেন্ড পরপর করুন। ৩।এবার এক গ্লাস দুধ খেয়ে ঘুমিয়ে পড়েন।আর ঘুমানোর সময় হাটুর নিচে বালিশ দিয়ে ঘুমাবেন।কারন ঘুমের মাধ্যমে আপনার শরিরের হরমোন আপনার বৃদ্ধি ঘটাবে। ৫। সকালে ঘুম থেকে উঠে সেই পুর্বের ব্যায়াম গুলো একই নিয়মে করেন।আর ব্যায়াম শেষ হলে কোন গাছের ডালে ধরে ঝুলতে থাকুন। এতে আপনার হাত দেহের সাথে লম্বা হতে সাহায্য করবে। ৬। আর গোসলের সময় প্রচুর পরিমানে সাতার কাটবেন।কারন সাতার আপনার লম্বা হতে অনেক অনেক সহায়তা করবে। আর ৯~১০ ঘন্টা ঘুমাবেন।আমার এই নিয়ম মাএ ১ মাস নিয়মিত মেনে চললে আপনার হাইট আপনি নিজেই দেখতে পারবেন।আশা করি আপনি ফল পাবেন!