ভরাট স্বাস্থের অধিকারী কিভাবে হওয়া যায়?

ফ্যামেলিকে সাপোর্ট দেওয়ার পাশাপাশি ২ বছরে তিনলাখ টাকা আয় করার মতো কোন ব্যবসার আইডিয়া আমার কাছে নেই। আমার কাছে এটা অসম্ভব মনে হচ্ছে। আপনি সৎ ভাবে যদি হতে চান তাহলে...

বিষ্ময়ে পয়েন্ট, রেঙ্কিং বা ব্যাজ দিয়ে বিশেষ সদস্য হওয়া যায়না। সেচ্ছায় মানুষের উপকারে আগ্রহী হওয়া, মানুষ কে সাহায্য করা, মানুষের জন্য নিঃসার্থে কাজ করার নিতিগত মানসিকতা, কর্মকাণ্ড চালিয়ে যেতে হবে, যেমন মানসম্মত উত্তর...

শুধুই খাবেন।তবে হ্যাঁ খাবার খেতে হবে নিয়মিত।প্রোটিন যুক্ত খাবার যেমনদুধ,ডিম,মাছ,মাংশ খান। দিনে তিনচারবেলা খাবারের পরিবর্তে পাচ ছয়বেলা খেতে পারেন। প্রচুর পরিমানেপানি খান। ভাতের মার না ফেলেখেয়ে নিন।টেনসন মুক্ত থাকুন। পর্যাপ্তপরিমানে...

প্রথমেইই বলবো যা ই খাবেন তা অবশ্যই রুচি নিয়ে খাবেন।খাবারের আইটেল বদলিয়ে খাবার খান, এতে একই খাবারের  প্রতি বিরক্তি আসবেনা। পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি প্রতিদিন সকালে বাদাম এবং কিসমিস খাবেন। তেলেভাজা...

আতপ চালের ভাতের মাড় খেতে পারেন। রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর এক চামুচ মধু  খাবেন। পাতলা রান্না করা সুজি খেতে পারেন। খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান ৪-৫ বার খেতে পারেন। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাবেন। সম্ভব হলে দুপুরে খাওয়ার পর ১...

আপনার জন্য নিচে কিছু টিপস দেওয়া হলোঃ ১. প্রচুর পরিমানে পানি পান করবেন।২. নিয়মিত শাক সবজি, ফলমূলখাবেন।৩. খাবারে প্রোটিন এরমাত্রাকিছুটা বাড়িয়ে দিতে পারেন,তবে তা খুব বেশি নয়.. প্রোটিনবলতেডিম, দুধ, মাংস ইত্যাদি৪. Junk Food...

হ্যাঁ অবশ্যই আপনি ভরাট চেহারা/স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে পারবে তবে এর জন্য অবশ্যই আপনাকে নিয়মমাফিক চলাফিরার, খাওয়া দাওয়া করতে হবে। আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে কাচাঁ ছোলা খাবেন রাতে...

এর একমাত্র উপায় হল খাওয়া দাওয়া ঠিকভাবে করা পাশাপাশি এই সংক্রান্ত কিছু মুখের ব্যায়াম অনুশীলন করা। এছাড়া দুশ্চিন্তামুক্ত থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোরও অভ্যাস গড়ে তুলুন। আশা করা যায় সমস্যার সমাধান...

ব্রণ। অনেকের কাছেই এটি বিশাল আতঙ্কের নাম । এমনকি ব্রণ সেরে উঠার পরও থেকে যায় এগুলোর অবাঞ্ছিত দাগ । ব্রণের গর্তের দাগ ত্বকের সৌন্দর্য কমিয়ে দেয় অনেকটাই । অনেকেরই দেখা...

নিয়মিত পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান। মাছ,মাংস,ফল,ডিম, দুধ ইত্যাদি এগুলো। বাইরের খাবার ছেড়ে দিন। আর নিয়মিত ব্যায়াম করুন।