2163 views

2 Answers

হ্যাঁ অবশ্যই আপনি ভরাট চেহারা/স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে পারবে তবে এর জন্য অবশ্যই আপনাকে নিয়মমাফিক চলাফিরার, খাওয়া দাওয়া করতে হবে।


আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে কাচাঁ ছোলা খাবেন রাতে ভিজিয়ে রাখবেন সকালে পানি সহ খেয়ে ফেলবেন। সকালে ১ টি সিদ্ধ করা ডিম খাবেন। রাতে ঘুমাতে যাবার আগে ১ গ্লাস দুধ খাবেন।


নিয়মিত ব্যায়াম করবেন কোনো প্রকার চাপ/দুঃচিন্তা করবেন না। সকল প্রকার খারাপ নেশা ত্যাগ করবেন। প্রতিদিন সকালে কিসমিস খেতে পারেন এতে খাবার রুচি বৃদ্ধি পাবে। ভাতের মার খেতে পারেন।


পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমাবেন মিনিমাম ৭-৮ ঘন্টা তাছাড়া প্রচুর পরিমানে পানি পান করবেন। তাছাড়াও আপনি সিরাপ সিনকারা খেতে পারেন 6 চা চামুচ করে দিন দুইবার। এইভাবে একমাস খাবেন। এইভাবে চলাফিরা করলে নিশ্চিত দ্রুত সমস্যার সমাধান পাবেন ইনশাল্লাহ। 

2163 views

আপনাকে আগে কাগজ কলম নিয়ে বসতে হবে, যাতে করে এইটা খুজে বের করতে পারেন যে কি অভ্যাস বা কোন কারনে আপনার চোখ গর্তে ঢুকে গেছে এবংং গাল শুকিয়ে গেছে।

এই খারাপ অভ্যাস টি বাদ দেয়া জরুরি আগে, এর পরে নিয়মিত খাওয়া দাওয়া করা শুরু করেন, তাহলে সব ঠিক হয়ে যাবে।

2163 views

Related Questions

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views
আমি জিমেইল আইডি দিয়া ফেইসবুক আইডি খুলছি । এখন জিমেইল আইডি অনেক বড় ঢুকতে অনেক সময় লাগে। আমার এক ভাই সেটাকে ছোট করে দিয়েছিলেন যেমন : [email protected] ছিল কিন্তু সে ছোট করে দিয়েছিল ids..or আর কিছুই না। সেটা দিয়ে আমি ঢুকতে পারি। এখন আমার আইডি নষ্ট হয়ে গেছে আমি আর একটি আইডি খুলছি ত সেটাকে কিভাবে এই রকম করব। প্লিজ জানান.....?
1 Answers 2815 Views
আমাদের ৫বছর এর সম্পক এবং তা ফেইসবুক এ। আমার প্রেমিকা অনেক হেলদি তার তুলনায় আমি অনেক কম আমার উচ্চতা ৫"৫ইঞ্চি। আমার ফটোততে আমাকে বড় লাগে কিন্তু বাস্তবে পিচ্ছি লাগে।এখন আমার প্রেমিকা অনেক চাপ দিতেছে দেখা করার জন্য কিন্তু আমি দেখা করব কিভাবে আমি ওর পাশে গেলে মনে হবে আমি ওর ছোট ভাই।এখন আমার কি করা উচিত প্লিজ আমাকে বলুন?
5 Answers 3180 Views
আমার বয়স ১৮ বছর।আমার ডান চোখে ছোট বেলায় আঘাত লাগে।তখন তেমন কোন ট্রিটমেন্ট করা হয়নি।১ বছরএর মত আগে খুলনায় শিরোমনিতে ডাক্তার দেখিয়ে ছিলাম কিন্তু ডাক্তার তেমন কোন ব্যাবস্হা নেন নি।শুধু কয়েকটা টেবলেট আর ১ টা ডোরাপ দিছিল।আমার ডান চোখ দিয়ে কাছে বা দুরে কোন লেখা পড়তে পারি না তবে আশেপাশের কিছুদুর পর্যন্ত দেখতে পাই।।(৬/৬০) ডান চোখ।বাম চোখ ভাল (৬/৬)।।আমার সমস্যা হল কিছুক্ষন একটা জিনিসের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখ ও মাথা ব্যাথা করে।চোখ লাল হয়ে যায়।চোখ দিয়ে মাঝে মাঝে পানি আসে।।এখন কিভাবে মুক্তি পাব।।চোখ অপারেশন করলে কি ঠিক হবে?
2 Answers 3510 Views
আমার আসল বয়স ২০ কিন্তু সার্টিফিকেটে বয়স ১৭ বছর ৫ মাস,, ,, আর আমি যাকে বিয়ে করবো তার বয়স ১৭,,,,,, আমরা দুজনেই বিয়ে করতে চাই,,,আমি একটা জব করি,, ভালো বেতন তাই বিয়ে করতে সমস্যা নেই,,,,,কিন্তু আমি শুনেছি ২১ বছরের আগে নাকি বিয়ে করা যায় না কাজি অফিসে,,,,কিন্তু আমরা এখন কি ভাবে বিয়ে করতে পারি,, plz আপনারা এটার সমাধান দেন আমারা কিভাবে এখনি বিয়ে করতে পারি,,,,,,আর কত টাকা খরচ হতে পারে plz জানাবেন?
1 Answers 3754 Views
আমি একাদশ শ্রেনীতে পড়ি,, আমার ক্লাস রোল ০১,, আমি এস এস সি তে জিপিএ ৫ পাইছি,,কলেজে এসে আমি একটা মেয়ের প্রেমে পরেছি,,আমি তাকে আমার মন-প্রান দিয়ে ভালোবাসি,কিন্তু সে মনে করে এটা আমার আবেগ,,আসলে আমি তাকে খুব ভালোবাসি এবং সত্যিকারে ভালোবাসি,, এখন প্রশ্ন হলো আমি কিভাবে তাকে বুঝাতে পারি যে,,আমি তাকে সত্যিকারে ভালোবাসি?
1 Answers 3115 Views