কিভাবে চিকন হওয়া যায়?

★ চিকন থেকে মোটা হতে চাইলে আপনি যদি ওষুধ খান তাহলে আপনি ভুল করবেন। কেননা ওষুধ খেলে এর অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। যা ভবিষ্যতে আপনার শারিরীক ক্ষতির কারণ হতে পারে।  যদি আপনি...

আপনি সিনকারা সিরাপ টি খাবেন নিয়মিত। তাহলেই স্বাস্থ্য ভালো হবে।তবে একটা কথা মনে রাখবেন যেকোন ঔষধ ডা: এর পরামর্শ ছাড়া খাবেন না।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ভিটামিন B সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান। এবং, একজন মেডিসিন বিভাগের ডাক্তার কে দেখান।

কোন ভাল জিমে গিয়ে ভাল কোন ট্রেইনারের পরামর্শমত হার্ড জিম করতে হবে।।।এবং খাওয়া দাওয়ায় পরিবর্তন আনুন।।।মনে রাখবেন একটা সুস্থ্য সুন্দর মন সুন্দর চেহারার পরিচায়।।।  

আপনি তার সাথে সব সময় যোগাযোগ রাখুন।তাকে বেশী বেশী সময় দিন।সে যে কাজগুলো পছন্দ করে সে কাজগুলো বেশী বেশী তার সামনে করুন।

মেদ কমানো আসলে খুব কঠিন কাজ নয়। একটু ইচ্ছে আর সামান্য ধৈর্য থাকলেই তা সম্ভব। আর একমাত্র তাহলেই হওয়া যায় মনের মতো ফিগারের অধিকারী। মেদ কমাতে পানি পান করার জুড়ি নেই। যে কোনো মানুষেরই দিনে কমপক্ষে দশ...

* ব্যক্তির পছন্দ ও রুচি অনুযায়ী খাবার খেতে হবে। * অল্প করে বারবার খাবার খেতে হবে। * উচ্চ ক্যালরি, উচ্চ শর্করাসম্পন্ন খাবারে সমন্বয় হবে। * পুষ্টিহীনতা থাকলে সাপ্লিমেন্ট নিতে হতে পারে। * খাবারে অরুচি থাকলে অ্যাপিটাইজার বা রুচি বাড়াতে...

প্রথমত চর্বযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন.. খাওয়ার পরিমান কমিয়ে দিন.. রাতে ভাত না খেয়ে অন্য কিছু খেতে পারেন.. প্রচুর কায়িক শ্রম করুন.. সকালে ব্যায়াম করুন.. অতিরিক্ত ঘুম থাকলে পরিহার করুন

আপনি আদা খাবেন আদা ক্ষুধা বাড়ায়।। মধু খাবেন। আর সর্বোত্তম উপায় হলো, আপনি সিনকারা সিরাপটি খাবেন। বেশ উপকার পাবেন।

এই নিয়ম গুলো অনুসরণ করুনঃ **রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর এক চামুচ মধু খাবেন। **সকালে খালি পেটে অন্তত দুই গ্লাস পানি সকাল ৯-30 টার মধ্যে যে কোন নাস্তা সেরে নিন। **খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান ৪-৫...