১৫ দিনে ওজন কমানোর ১২টি সহজ পরামর্শ। ১. পানি পান করুন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, এতে আপনার পেট ভরা এমন ভাবও তৈরি হবে। ক্ষুধাও কম লাগবে,...
2 Answers 3009 viewsআপনার ওজন স্বাভাবিক আছে। কমানোর দরকার নেই।
2 Answers 3277 viewsআপনি ওজন কমানোন জন্য যে গুলো করবেন- ১. ঘুমাতে যাওয়ার ৪ ঘন্টা আগে খান যারা রাত জাগেন তাদের অনেকেরই গভীর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে কিছু খাবার খাওয়ার অভ্যাস আছে। আবার...
2 Answers 2849 viewsবেশি বেশি করে কলা খান। কলা প্রচুর পরিমাণে ওজন বাড়ায়।ছয় মাসে ৫-১০ কেজি ওজন অবশ্যই বাড়বে।আর দৈনিক খাবার (ভাত)সময় মতো খাবেন।আপনি ছয় মাসের মধ্যে ডিম খাওয়ার চেষ্টা করবেন না কারণ...
2 Answers 2943 views*আপনি প্রতিদিন লেবুপানি বেশি খাবেন ও আদা খেতে পারেন *বাইরে একটু পরিশ্রম করুন *তেল চর্বি যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন *কম ক্যালরি যুক্ত খাবার খাবেন *পরিমিত ঘুমাবেন *সাতার বা সাইকেল চালাতে...
2 Answers 2834 viewsআপনার ওজন এক দমই ঠিক আছে। উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ৬৪ কেজি হলে সব থেকে উত্তম।
5 Answers 3254 viewsআপনার হাইট অনুযায়ী আরও ৮থেকে ১০ কেজি ওজন বাড়লেই মানানসই হবে। ওজন বাড়ানোর জন্য ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিন ভালো হবে।
1 Answers 2710 viewsআপনি আপনার ওজন বাড়াতে চাইলেঃ- আপনি নিয়মিত পুষ্টকর খাবার খান, খাবারের তালিকায় দুধ ডিম গরুর মাংস রাখুন, নিয়মিত কিছুটা ব্যায়াম করুন ,পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন, ঠিকমত ঘুমান হস্তমৈথুনের বালখিল্য ত্যাগ করুন। প্রতিদিন সকালে ছোলাবূট ভিজিয়ে খেতে পারেন। সিরাপ সিনকারা খাবেন ৬ চা চামচ করে দিনে ২ বার, আস্তে আস্তে শরীর স্বাস্থ্য বেড়ে যাবে।
2 Answers 3066 viewsপ্রতিদিন সঠিক সময়ে খাবার খাবেন।মাছ মাংস,দুধ,ডিম,সবুজ শাকসবজির পাশাপাশি পরিমিত পরিমানে সুষম খাবার খান।পরিশ্রম কম করবেন ভারী কোন কাজ করবেন না।
1 Answers 2579 viewshttp://ans.bissoy.com/180940/ এই লিঙ্কে দেখুন
2 Answers 3276 views