আমার উচ্চতা ৫ফুট.৮ ইঞ্চি।আমার ওজন ৮৫ কেজি।এখন ১ মাসের ভেতর আমার কতটুকু ওজন কমানো সম্ভব আর কিভাবেজিম ছাড়া প্লিজ জানান?

ব্লাকফাইটার
2841 views

2 Answers

Porimolray

*আপনি প্রতিদিন লেবুপানি বেশি খাবেন ও আদা খেতে পারেন *বাইরে একটু পরিশ্রম করুন *তেল চর্বি যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন *কম ক্যালরি যুক্ত খাবার খাবেন *পরিমিত ঘুমাবেন *সাতার বা সাইকেল চালাতে পারেন *পরিমিত খাবার খাবেন অত্যধিক না খাওয়াই ভালো

2841 views Answered
MohammadEvan

ইউটিউবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর স্যারের ভিডিও দেখলে সমাধান পেয়ে যাবেন।

2841 views Answered

Related Questions

প্লিজ, কেউ একজন একদম সঠিক উত্তর দিবেন, আচ্ছা সেনাবাহীনিতে এখন কিরকম ট্রেনিং হয়। এবং ট্রেনিং এ কি কি করায়। শুনেছি খুবি নাকি কষ্ট করায়, আবার কিছু কিছু লোক নাকি মারাও যায়। এটা কতটুকু সত্যি। এখন ছয় মাসের ট্রেনিং এ কিভাবে কি করায়, আর ট্রেনিং শুরু কয়টা থেকে আর ছেরে দেয় কখন, ট্রেনিং এ কি কি কষ্টর কাজ করায়,, আর সেটা না পারলে বাদ দিয়ে বিবেনাতো। প্লিজ কেউ সবকিছু খুলে বলবেন। আমার অনেক উপকার হবে?
1 Answers 3005 Views

Next steps