1 Answers
ব্যায়াম করতে হবে,আপনি পুশআপ,ডাম্বেল,বারবেল,ওয়াইট লিফটিং করতে পারেন একইসাথে প্রচুর প্রোটিন সমৃদ্ব খাবার খান ডিম দুধ ইত্যাদী, এভাবে করুন Pull Up 5x6 incline+flat+decline pushup (12x3)x3 dumbell/barbell curl (12x4) tricep dips(until failure) এ ব্যায়াম গুলো কিভাবে করবেন গুগলেও চিত্র পাবেন ইউটিউবেও পাবেন,এগুলে করার ২ মাসের মধ্যে আপনার হাতের সাইজ বাড়বে আমি বললাম
2798 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy