2 Answers
আপনি প্রতিদিন তিন লিটারের মতো পানি পান করুন।বেশি মাছ ও গোশত খাবেননা।তিনবেলা খুব কম পরিমাণে খাবার খান।বেশি বেশি ফল খান।যেমধ আম,জাম,কলা,পেয়ারা।প্রতিদিন ত্রিশ মিনিট হাটুন।পারলে জগিং করুন।তাছাড়া হাত নাড়ানের ব্যয়াম করুন।
2958 views
Answered