আমার ওজন অতিরিক্ত বেড়ে গিয়েছে, কিভাবে আমার এই অতিরিক্ত ওজন কমাবো?

ভাইয়া, মাত্র ৯ দিনের মধ্যে ওজন কমানো অনেকটা অসম্ভব ব্যাপার। কারণ অনেক মানুষ আছে যারা অধিক পরিশ্রম করার পরেও ওজন কমাতে অক্ষম। কাজেই পেরেশানি না হয়ে আপনি জিমে ভর্তি হয়ে যান এবং বাসায় নিয়ম মেনে  ব্যায়াম করুন। আপনি প্রতিদিন দুপুরে ভরপেট ভাত খাওয়ার পর তেতুলগোলা গরম জলে ভিজিয়ে রেখে সেই জল ছাকনী দিয়ে এক গ্লাস করে খাবেন, এটি খেয়ে আমি খুব ভাল ফল পেয়েছিলাম। খাবারের প্রতি নজর দিন,অতিরিক্ত ফ্যাটি জাতিয় জিনিস এড়িয়ে চলুন। তাই বলে খাওয়াদাওয়া বাদ দিবেন না যেন..!!  প্রতিবার ভরপেট ভাত খাওয়ার পর টক দই খাবেন এবং কিছুটা কায়িক শ্রম করবেন যাতে ক্যালরি না জমে শরীরে। আপনি ভাত দিয়ে/কাচা শসা খাওয়ার চেষ্টা করুন প্রতিদিন দুটি করে।