দীর্ঘ সাত বছর ধরে হস্তমৈথুন করতেছে । এটা করা বাদ দিতে পারছিনা এখন এটা করা বাদ দেব কিভাবে?

প্রথমত আপনার চুড়ান্ত সিদ্বান্ত নিতে হবে আপনি এটি ছাড়বেন ই।তারপর উক্ত কাজ গুলো করতে পারেন, ১.ধর্মের কাজে আকৃষ্ট হন ২.মোবাইল থেকে যত পর্ন জিনিষ আছে ডিলিট করে দিন। ৩.Adult Browsing Site ব্লক করে রাখুন। ৪.নতুন নতুন হবি বানান।যখন ই হস্ত মৈথুন এর কথা মনে পড়বে ,জড়িয়ে পরবেন হবির কাজে ৫.নিয়মিত ব্যয়াম করুন। ৬.ইউটুবে ঢুকলে যেই কাজের জন্য নিয়েছেন সেই কাজ করে বেরিয়ে যাবেন। ৭.মোবাইল এর নেষা দূর করার চেষ্টা করবেন  উপরোক্ত নিয়ম মেনে চললে আসা করি এটি ছেড়ে দিতে সফল হবেন

নিচের পদ্ধতি গুলো অনুসরন করুন

• আপনি প্রথমে পর্ন দেখা বাদ দিতে হবে । কেননা এই পর্ন দেখার কারনে অধিকাংশ মানুষ অতিরিক্ত উওেজিত হয়ে বীর্জপাত করেন
  
• এবং ইন্টারনেটে পর্ন সাইট ভিজিট বাদ দিতে হবে
• ৫ ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন নামাজ খারাপ কাজ থেকে বিরত রাখে
• আপনি যখন উওেজিত হয়ে উঠেন তখন শারীরিক ব্যায়াম করুন বাহিরে ঘুরাফেরা করুন
• পরিবার কে সময় দিন 
• বন্ধুদের সাথে বিভিন্ন জায়গায় গুরতে যান তাহলে এইসব মনোভাব আসবে না
• উওেজিত হওয়ার কোন ভিডিও গান শুনবেন না এবং দেখবেন না
• সবসময় স্বাভাবিক থাকার চেস্টা করুন 
ইনশাআল্লাহ্ আপনি হস্তমৈথুন ত্যাগ করতে পারবেন