কিভাবে নিজেকে সুদর্শন এবং শক্তিশালী বানাবো?

নিয়মিত খাওয়া দাওয়া করুন। প্রচুর পানি পান করুন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। চিন্তামুক্ত থাকুন আর প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুম।

নিজেকে সুদর্শন ও শক্তিশালী করতে হলে-।
১। তাড়াতাড়ি ঘুমাবেন ও ভোরে উঠবেন।
২। নিয়ম মেনে ভাত ও খাবার  খাবেন।
৩। পান, সিগারেট, জর্দা খাবেননা।
৪।প্রচুর পরিমানে জল খাবেন।
৫।নিয়মিত জিম-এ জাবেন ও জিম ইন্সটেক্টর এর নির্দেশনা মত ব্যায়াম করবেন।
৬।হস্ত মইথুন্ন থেকে বিরত থাকুন।
৭। খালি পেটে কাচা বাদাম,চনা খান। যা আপ্নাকে শক্তি দেবে।
৮। বেশি পরিমানে জাংক ফুড খাবেন না।
৯।প্রতিদিন নিয়ম করে কিসমিস খাবেন। কেসমিস-এ বল বাড়ে।
স্বাস্থ্য সকল সুখের মুল। স্বাস্থ্য সুন্দর হলে সবাইকে সুদর্শন লাগে