আমার ওজন বাড়াতে চাই। এতে করনীয় কি?

আপনার উচ্চতা ৫.৩" অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়ার কথা ১১২ lbs থেকে ১৩৬ lbs পর্যন্ত।। অর্থাৎ এটি পাউন্ড হিসাব আপনার বয়স স্বাভাবিক বয়স হওয়ার কথা ৫০-৬১ বছর পর্যন্ত এর...

আমার মনে হয় আপনার রুচি অনেকটা কমে গেছে । তাই রুচি বাড়ানোর ঔষধ খেতে পারেন । এজন্য আমি সিনকারা নামক ঔষধ খেতে বলব । এই ঔষধ হজম শক্তি বাড়িয়ে আপনাকে...

আপনার ওজন ও উচ্চতা অনুযায়ী বিএমআই মান হচ্ছে ২০।আপনার বিএমআই হচ্ছে সুস্বাস্থের আদর্শ মান।

প্রথমে আপনাকে হস্ত্যম্যথুন ছেড়ে দিতে হবে তারপর আপনাকে মোটা হওয়ার জন্য যা করতে হবে। মোটা হবার মত কিছু খাবার আছে ,যেগুলোতে রয়েছে প্রচুর পরিমান ফ্যাট যা শরির্পোট কে মোটা করতে...

এটা একজাতীয় এলার্জি জনিত রোগ। অধিকাংশ ক্ষেত্রে দেখবেন যে- কচু, গরুর গোশত্, বেগুন, চিংড়ি ইত্যাদি চুলকানি জাতীয় খাবার খেলে এই গুড়ি গুড়ি বিচির মত এক ধরণের এলার্জিটির চুলকানি বেড়ে যায়।...

সাধারণত বয়সন্ধিকালের বা বয়সন্ধিকালোত্তীর্ণ পুরুষলোকের দাড়ি গজায় | একজন পুরুষের প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার বয়স সাধারণত ১৩ থেকে ১৪ বছর অর্থাৎ এই বয়সেই পুরুষের শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে, যার একটি হচ্ছে দাড়ি-গোঁফ...

আপনি আপনার ম্যামকে বড়বোন হিসেবে রাখতে পারেন।কেননা ম্যামের সাথে আপনার বয়স ব্যবধান ভাই বোনের মতোই।

আপনার বর্ননা শুনে মনে হচ্ছে আপনি  ডিপ্রেশনে  ভুগছেন। কেননা এগুলো ডিপ্রেশনের লক্ষন।  আপনি একজন সাইকিয়ট্রিক ডাক্তার দেখান, তার পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খান সম্পুর্ন সুস্থ হয়ে  যাবেন। তবে একটু সময় লাগবে সুস্থ হতে।  ঘাবড়াবেন না।

বয়সের অনুপাতে উচ্চতা ঠিক আছে।কিন্তু বয়সের তুলনায় ওজন একটু কম আছে।ভাই,শরীর দূর্বল থাকলে এমনিতে ভাল লাগে না।শরীর দুর্বল থাকলে পড়াশুনা তেমন একটা ভাল লাগে না বা মন বসে না। করণীয়:...

আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৬ থেকে ৭০ কেজির  মধ্যে। তবে এর মাঝামাঝি অর্থাৎ ৬১ বা ৬২ কেজি হওয়াই উত্তম।এবার বলছি কিভাবে ওজন বাড়াবেন।  আমরা সাধারনত ৩ বেলা খাই আপনি চেষ্টা করুন ৪ বার খেতে। এই যে আপনি দিনে একবার বেশি খেলেন এই বাড়তি খাবারটাই আপনার শরীরে ফ্যাট হিসেবে জমা হবে। প্রতিবার চেষ্টা করুন আগের চেয়ে একটু বেশি পরিমাণ খেতে। যেমন ধরুন আপনি মাছ মাংশ দিয়ে খাওয়া প্রায় শেষ করলেন। এ অবস্থায় আপনার আর খেতে ইচ্ছে করছেনা। তখন আরও ভাত নিন এবং যে কোন ধরনের ডাল নিন। ডাল দিয়ে আপনি সহজেই খেতে পারবেন। রুচি বাড়ানোর জন্য তেতো খাবার বেশি বেশি খান, যেমন করল্লা।তবে দশ কথার এক কথা হল ওজন বাড়াতে চাইলে আপনাকে খাবারের পরমাণ বাড়াতেই হবে। তবে সাবধান ওজন বাড়ানোর জন্য কোন ঔষধ খাবেন না।