আমার বয়স ২২ বছর, উচ্চতা ৫ ফুট ৭" , ওজন ৫৮ কেজি। আমার প্রশ্নটা হলো- আমার বয়েস এবং উচ্চতা অনুযায়ী আমার ওজন ঠিক আছে কি?

আপনার উচ্চতা ৫.৩" অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়ার কথা ১১২ lbs থেকে ১৩৬ lbs পর্যন্ত।। অর্থাৎ এটি পাউন্ড হিসাব আপনার বয়স স্বাভাবিক বয়স হওয়ার কথা ৫০-৬১ বছর পর্যন্ত এর...

মানুষের উচ্চতা ২৫ বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়ে থাকে, তবে ১৮ ২০ বছর পর্যন্ত সবচেয়ে বেশি বৃদ্ধি পায় সেক্ষেত্রে আপনার বয়স যেহেতু ২১ বছর তাই তেমন উচ্চতা বৃদ্ধির সুযোগ...

আপনার শারীরিক সক্ষমতা কম।তাই খেলার বা দৌড়ানের সময় শরীরের ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন। এটা থেকে মুক্তির উপায় পেতে - শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের জন্য দ্রুততা , শক্তি , দম, ক্ষিপ্রতা ও নমনীয়তা বৃদ্ধির...

ভাই এত চিন্তিত হওয়ার কারন নেই। এটি বংশগত কারনেও হয়।

সমপ্রতিকালে কোন বয়সের কথা দেয়া ছিলনা । তবে বয়সের ব্যাপারে বিভিন্ন কথা চলছে । নজর রাখুন ঠিকই জানতে পারবেন । টেনশন করবেন না ।

বয়সের অনুপাতে উচ্চতা ঠিক আছে।কিন্তু বয়সের তুলনায় ওজন একটু কম আছে।ভাই,শরীর দূর্বল থাকলে এমনিতে ভাল লাগে না।শরীর দুর্বল থাকলে পড়াশুনা তেমন একটা ভাল লাগে না বা মন বসে না। করণীয়:...

ভাই ইমরান, আপনি এতদিন ধরে ঠান্ডা-সর্দিতে ভুগছেন অথচ হাতুরে ডাক্তারের কাছ থেকে বিদায় নিয়ে কেনো ভালো কোনো ডাক্তারকে দেখাচ্ছেন না! অবশ্যই আপনার ডেইলি রুটিন একজন ভালো ডাক্তারকে জানাতে হবে। সর্বোপরি...

অবশ্যই যাবে ভাইয়া... যেহেতু আপনার জমির পরিমাণ ২.৫৭ শতাংশ সেহেতু আপনি বহুতল ভবন প্রতিষ্টা করতে পারবেন ধন্যবাদ আপনাকে 

জিম করলে শরীরের কোন ক্ষতি হয়না। সিক্স প্যাক হল পেটের মাংস চারকোনা আকারে ছয় ভাগে বিভক্ত হওয়াকে বোঝায়। এটি ৮ প্যাক বা ১০ প্যাকও হতে পারে হ্যাপি নিউ ইয়ার ছবিতে শাহরুখের বডিতে ৮ প্যাক ছিল আর ব্যাং ব্যাং ছবিতে   Hrithik এর বডি ছিল ১০ প্যাক।

আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৬ থেকে ৭০ কেজির  মধ্যে। তবে এর মাঝামাঝি অর্থাৎ ৬১ বা ৬২ কেজি হওয়াই উত্তম।এবার বলছি কিভাবে ওজন বাড়াবেন।  আমরা সাধারনত ৩ বেলা খাই আপনি চেষ্টা করুন ৪ বার খেতে। এই যে আপনি দিনে একবার বেশি খেলেন এই বাড়তি খাবারটাই আপনার শরীরে ফ্যাট হিসেবে জমা হবে। প্রতিবার চেষ্টা করুন আগের চেয়ে একটু বেশি পরিমাণ খেতে। যেমন ধরুন আপনি মাছ মাংশ দিয়ে খাওয়া প্রায় শেষ করলেন। এ অবস্থায় আপনার আর খেতে ইচ্ছে করছেনা। তখন আরও ভাত নিন এবং যে কোন ধরনের ডাল নিন। ডাল দিয়ে আপনি সহজেই খেতে পারবেন। রুচি বাড়ানোর জন্য তেতো খাবার বেশি বেশি খান, যেমন করল্লা।তবে দশ কথার এক কথা হল ওজন বাড়াতে চাইলে আপনাকে খাবারের পরমাণ বাড়াতেই হবে। তবে সাবধান ওজন বাড়ানোর জন্য কোন ঔষধ খাবেন না।