আমার বয়স ২০, উচ্চতা ৫ফুট ৪ইন্ঞি, ওজন ৪৯কেজি...উচ্চতা অনুপাতে কি ওজন বাড়াতে হবেএবং আমার শরীর খুব দূর্বল এবং পড়াশুনায় মনযোগ আসে না এসবে করণীয় কি কি?

আপনার উচ্চতা ৫.৩" অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়ার কথা ১১২ lbs থেকে ১৩৬ lbs পর্যন্ত।। অর্থাৎ এটি পাউন্ড হিসাব আপনার বয়স স্বাভাবিক বয়স হওয়ার কথা ৫০-৬১ বছর পর্যন্ত এর...

আমার মনে হয় আপনার রুচি অনেকটা কমে গেছে । তাই রুচি বাড়ানোর ঔষধ খেতে পারেন । এজন্য আমি সিনকারা নামক ঔষধ খেতে বলব । এই ঔষধ হজম শক্তি বাড়িয়ে আপনাকে...

আপনার ওজন ও উচ্চতা অনুযায়ী বিএমআই মান হচ্ছে ২০।আপনার বিএমআই হচ্ছে সুস্বাস্থের আদর্শ মান।

ভাই এত চিন্তিত হওয়ার কারন নেই। এটি বংশগত কারনেও হয়।

আপনি আপনার ম্যামকে বড়বোন হিসেবে রাখতে পারেন।কেননা ম্যামের সাথে আপনার বয়স ব্যবধান ভাই বোনের মতোই।

বয়সসীমা 20 এর মধ্যে কোন সমস্যা হওয়ার কথা না।অাপনার রেজাল্ট ও ভাল ছিল।নৌ,, বিমান বা পুলিশ বাহিনিতে সার্কুলার ছাড়লে উঠাতে পারবেন।

হ্যা আপনি উন্মুক্ত থেকে ডিগ্রি পাস করার পর উচ্চ শিক্ষা নিতে পারবেন । বর্তমানে অনেকে উন্মুক্ত থেকে পাশ করে বিভিন্ন ক্ষেত্রে চুকুরির সাথে সাথে লেখাপড়াও করছে।

আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৬ থেকে ৭০ কেজির  মধ্যে। তবে এর মাঝামাঝি অর্থাৎ ৬১ বা ৬২ কেজি হওয়াই উত্তম।এবার বলছি কিভাবে ওজন বাড়াবেন।  আমরা সাধারনত ৩ বেলা খাই আপনি চেষ্টা করুন ৪ বার খেতে। এই যে আপনি দিনে একবার বেশি খেলেন এই বাড়তি খাবারটাই আপনার শরীরে ফ্যাট হিসেবে জমা হবে। প্রতিবার চেষ্টা করুন আগের চেয়ে একটু বেশি পরিমাণ খেতে। যেমন ধরুন আপনি মাছ মাংশ দিয়ে খাওয়া প্রায় শেষ করলেন। এ অবস্থায় আপনার আর খেতে ইচ্ছে করছেনা। তখন আরও ভাত নিন এবং যে কোন ধরনের ডাল নিন। ডাল দিয়ে আপনি সহজেই খেতে পারবেন। রুচি বাড়ানোর জন্য তেতো খাবার বেশি বেশি খান, যেমন করল্লা।তবে দশ কথার এক কথা হল ওজন বাড়াতে চাইলে আপনাকে খাবারের পরমাণ বাড়াতেই হবে। তবে সাবধান ওজন বাড়ানোর জন্য কোন ঔষধ খাবেন না।

আপনার ওজন বাড়ানোর জন্য যা যা করতে পারেনঃ সকালে বাসি পেটে আধা লিটার বা তার বেশি পানি পান করুন। রাতে ছোলা ভিজিয়ে রেখে তা সকালে বাসি পেটে খান। খাদ্যগ্রহণ করার সময় পূর্বের চাইতে...

ইউটিউবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর স্যারের ভিডিও দেখলে সমাধান পেয়ে যাবেন।