আমার বয়স ২০ বছর। আমার উচ্চতা ৫ফুট ৯" ইঞ্চি। আমার ওজন ৯৫ কেজি। আমি ৩০ কেজি ওজন কমাতে চাই। জিম করলে আমার ৩০ কেজি ওজন কমতে পারে কি সাথে কি কোনো ডায়েট করবো নাকি?

আপনি আপনার ম্যামকে বড়বোন হিসেবে রাখতে পারেন।কেননা ম্যামের সাথে আপনার বয়স ব্যবধান ভাই বোনের মতোই।

বয়সসীমা 20 এর মধ্যে কোন সমস্যা হওয়ার কথা না।অাপনার রেজাল্ট ও ভাল ছিল।নৌ,, বিমান বা পুলিশ বাহিনিতে সার্কুলার ছাড়লে উঠাতে পারবেন।

বয়সের অনুপাতে উচ্চতা ঠিক আছে।কিন্তু বয়সের তুলনায় ওজন একটু কম আছে।ভাই,শরীর দূর্বল থাকলে এমনিতে ভাল লাগে না।শরীর দুর্বল থাকলে পড়াশুনা তেমন একটা ভাল লাগে না বা মন বসে না। করণীয়:...

আসল কথা প্রথম প্রেম ভুলা যায়না, আর প্রথম ভালোবাসার মানুষটিকেও। এজন্য আপনার হার্ট বিট বেরে যায় আগের মতন।

এই মুহুর্ত আপনি যে অবস্থায় অবস্থান করছেন এটাকে তো ক্যারিয়ার বলেনা। এখন সবকিছু মিলিয়ে আপনার লাইফটা পুরোপুরি একটি মোটামুটি গভীর ধরণের ই গর্তের মধ্যে অবস্থান করছে,এই গভীর গর্ত থেকে এখনও...

জিম করলে শরীরের কোন ক্ষতি হয়না। সিক্স প্যাক হল পেটের মাংস চারকোনা আকারে ছয় ভাগে বিভক্ত হওয়াকে বোঝায়। এটি ৮ প্যাক বা ১০ প্যাকও হতে পারে হ্যাপি নিউ ইয়ার ছবিতে শাহরুখের বডিতে ৮ প্যাক ছিল আর ব্যাং ব্যাং ছবিতে   Hrithik এর বডি ছিল ১০ প্যাক।

আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৬ থেকে ৭০ কেজির  মধ্যে। তবে এর মাঝামাঝি অর্থাৎ ৬১ বা ৬২ কেজি হওয়াই উত্তম।এবার বলছি কিভাবে ওজন বাড়াবেন।  আমরা সাধারনত ৩ বেলা খাই আপনি চেষ্টা করুন ৪ বার খেতে। এই যে আপনি দিনে একবার বেশি খেলেন এই বাড়তি খাবারটাই আপনার শরীরে ফ্যাট হিসেবে জমা হবে। প্রতিবার চেষ্টা করুন আগের চেয়ে একটু বেশি পরিমাণ খেতে। যেমন ধরুন আপনি মাছ মাংশ দিয়ে খাওয়া প্রায় শেষ করলেন। এ অবস্থায় আপনার আর খেতে ইচ্ছে করছেনা। তখন আরও ভাত নিন এবং যে কোন ধরনের ডাল নিন। ডাল দিয়ে আপনি সহজেই খেতে পারবেন। রুচি বাড়ানোর জন্য তেতো খাবার বেশি বেশি খান, যেমন করল্লা।তবে দশ কথার এক কথা হল ওজন বাড়াতে চাইলে আপনাকে খাবারের পরমাণ বাড়াতেই হবে। তবে সাবধান ওজন বাড়ানোর জন্য কোন ঔষধ খাবেন না।

রুট সম্পর্কিত সকল তথ্যের জন্য এখানে যান । https://is.gd/qVOmJt আর আপনার ফোন রুট করতে Kingroot বা FrameRoot অ্যাপ ব্যবহার করুন ।

আপনার ওজন বাড়ানোর জন্য যা যা করতে পারেনঃ সকালে বাসি পেটে আধা লিটার বা তার বেশি পানি পান করুন। রাতে ছোলা ভিজিয়ে রেখে তা সকালে বাসি পেটে খান। খাদ্যগ্রহণ করার সময় পূর্বের চাইতে...

ধন্যবাদ প্রশ্ন করার জন্য। আসলে দির্ঘদিন ধরে জন্মনিয়ন্ত্রন করেলে পরবর্তীতে বেবি নিতে অনেক ঝামেলা হয়।।কেনো না দির্ঘদিন জন্মনিয়ন্ত্রন পদ্ধতিতে অনেকেরি মিন্স ঠিক মত হয় না , ওজন বেড়ে যায় ফলে...