আমার বয়স ১৮ উচ্চতা ৫.৩" ওজন ৬৩ কেজি। আমার ওজন বেশী হয়ে গেছে কত হলে সাভাবিক হবে এই অবস্থায় আমার করনীয় কি?

বয়সের সাথে আপনার ওজন সঠিক আছ।১৩ থেকে ১৯ বছর দেহের আকার আকৃতির পরিবর্তন হয়।আর তখন ওজন ও বাড়তে কমতে পারে।আর তাই আপনার ওজন স্বাভাবিক আছে।

আমার মনে হয় আপনার রুচি অনেকটা কমে গেছে । তাই রুচি বাড়ানোর ঔষধ খেতে পারেন । এজন্য আমি সিনকারা নামক ঔষধ খেতে বলব । এই ঔষধ হজম শক্তি বাড়িয়ে আপনাকে...

আপনার ওজন ও উচ্চতা অনুযায়ী বিএমআই মান হচ্ছে ২০।আপনার বিএমআই হচ্ছে সুস্বাস্থের আদর্শ মান।

আপনার শারীরিক সক্ষমতা কম।তাই খেলার বা দৌড়ানের সময় শরীরের ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন। এটা থেকে মুক্তির উপায় পেতে - শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের জন্য দ্রুততা , শক্তি , দম, ক্ষিপ্রতা ও নমনীয়তা বৃদ্ধির...

ভাই এত চিন্তিত হওয়ার কারন নেই। এটি বংশগত কারনেও হয়।

আপনি আপনার ম্যামকে বড়বোন হিসেবে রাখতে পারেন।কেননা ম্যামের সাথে আপনার বয়স ব্যবধান ভাই বোনের মতোই।

বয়সের অনুপাতে উচ্চতা ঠিক আছে।কিন্তু বয়সের তুলনায় ওজন একটু কম আছে।ভাই,শরীর দূর্বল থাকলে এমনিতে ভাল লাগে না।শরীর দুর্বল থাকলে পড়াশুনা তেমন একটা ভাল লাগে না বা মন বসে না। করণীয়:...

সমাধান. . এখন নতুন করে Windows  সেটআপ করুন। Windows সেটআপ করার সময় পুরো হার্ডডিক্স ফরমেট করুন। নতুন করে Windows সেটআপ করার পর নিম্নোক্ত বিষয় গুলো মেনে চলবেন, কোনো সমস্যা হবে না । (১)  ভালো মানের এন্ট্রিভাইরাস ব্যাবহার করবেন  ...

জিম করলে শরীরের কোন ক্ষতি হয়না। সিক্স প্যাক হল পেটের মাংস চারকোনা আকারে ছয় ভাগে বিভক্ত হওয়াকে বোঝায়। এটি ৮ প্যাক বা ১০ প্যাকও হতে পারে হ্যাপি নিউ ইয়ার ছবিতে শাহরুখের বডিতে ৮ প্যাক ছিল আর ব্যাং ব্যাং ছবিতে   Hrithik এর বডি ছিল ১০ প্যাক।

আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৬ থেকে ৭০ কেজির  মধ্যে। তবে এর মাঝামাঝি অর্থাৎ ৬১ বা ৬২ কেজি হওয়াই উত্তম।এবার বলছি কিভাবে ওজন বাড়াবেন।  আমরা সাধারনত ৩ বেলা খাই আপনি চেষ্টা করুন ৪ বার খেতে। এই যে আপনি দিনে একবার বেশি খেলেন এই বাড়তি খাবারটাই আপনার শরীরে ফ্যাট হিসেবে জমা হবে। প্রতিবার চেষ্টা করুন আগের চেয়ে একটু বেশি পরিমাণ খেতে। যেমন ধরুন আপনি মাছ মাংশ দিয়ে খাওয়া প্রায় শেষ করলেন। এ অবস্থায় আপনার আর খেতে ইচ্ছে করছেনা। তখন আরও ভাত নিন এবং যে কোন ধরনের ডাল নিন। ডাল দিয়ে আপনি সহজেই খেতে পারবেন। রুচি বাড়ানোর জন্য তেতো খাবার বেশি বেশি খান, যেমন করল্লা।তবে দশ কথার এক কথা হল ওজন বাড়াতে চাইলে আপনাকে খাবারের পরমাণ বাড়াতেই হবে। তবে সাবধান ওজন বাড়ানোর জন্য কোন ঔষধ খাবেন না।