ব্রেনকে সবসময় সতেজ cool রাখার উপায় কি?

ব্রেইন কে সুস্থ রাখতে হলে পরিমিত ঘুমাতে হবে।  কেননা, ঘুম মস্তিষ্ককে আরাম দেয় ও চাঙ্গা রাখে। 

সবসময় টেনশন মুক্ত থাকতে হবে ।সবসময় হাসিমুখে কথা বলতে হবে ।পরিমিত ঘুমাতে হবে ।

1.প্রথমে সুষম খাবার খেতে হবে।2.টেনশন মুক্ত থাকতে হবে।3.একটানা কোন একটি কাজ করা যাবে না।কাজের মাঝে মাঝে বিরতি দিন।4.প্রতিদিন খেলাধুলা করুন।5.দৈনিক কমপক্ষে ৮ ঘন্টা করে ঘুমান।

• নিয়মিত ঘুমানো।
• ভোরে ঘুম থেকে ওঠা।
• রাতে দ্রুত ঘুমানো।
• সুষম খাবার খাওয়া।
• অপ্রয়োজনীয় কথাবার্তা ত্যাগ করা।
• খেলাধুলা করা। 
• ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলা। 
• বেশি বেশি পানি খাওয়া।