আমার বয়স ১৭ কিন্তু আমার মুখে বয়সের ছাপ পরে গেছে।আমার বড় ভাই এর চেয়েও আমাকে বয়স্ক মনে হয় এখন এর সমাধানটা কি?

আপনি পুষ্টিকর এবং সুষম খাবার খান।আর নিয়মি খেলাধুলা করুন।পরিমিত ঘুমান।বেশি টেনশন করবেন না।

আপনি অপুষ্টিতে ভুগছেন। আপানার এ সমস্যা সমাধানে কিছু দিক খেয়াল রাখতে হবে।

• পুষ্টিকর খাবার গ্রহন
  
• পর্যাপ্ত পানি পান
  
• খেলাধুলা করা বা সাতার কাটা
  
• টেনশন মুক্ত থাকা
  
• নিয়মিত গোসল করা
  
• পর্যাপ্ত খুমানো
  
• দিনে অন্তত ৫ বার মুখ পরিষ্কার করা
  
• ত্বক খসখসে হলে ক্রিম ইউজ করা
  
• কিসমিস খাওয়া

আশা করি ২ মাসের মধ্যে এর ভাল রেজাল্ট পাবেন।

ত্বকের যত্ন না নেওয়াও সঠিক সময়ের আগে বয়স্ক দেখানোর একটি বড় কারণ, স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমিডি জানিয়েছে এই কিছু অভ্যাসের কথা, যেগুলো থাকলে বয়স বেশি লাগে। • ধূমপান সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটি অকাল বার্ধক্য তৈরি করে।এতে বয়স বেশি দেখায়। • অতিরিক্ত মদ্যপানও একটি বড় কারণ বয়স বেশি লাগার। • দিনে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম সুস্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। কম ঘুম ত্বকের ক্ষতি করে। এতে বয়স বেশি লাগে। • মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খাওয়াও এই সমস্যার একটি কারণ। • মানসিক চাপ থাকলে অল্প বয়সেই বেশি বয়স্ক লাগে। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে ধ্যান বা যোগব্যায়াম করুন। • ত্বকের যত্ন না নেওয়াও সঠিক সময়ের আগে বয়স্ক দেখানোর একটি বড় কারণ। • চিপস জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া। জীবন যাপনে এসব অভ্যাসের পরির্বতন করলে এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চললে তারুণ্য ধরে রাখা সম্ভব।