আমার বয়স 21 মোটামুটি খাওয়া দাওয়া ভালই করি কিন্তু আমার স্বাস্থ্য হচ্ছে না এটার কোন সলিউশন আছে কি?

ধুমপান ছেড়ে দিন। দেখবেন আগের চেয়ে সুস্থ বোধ করছেন। আর পুষ্টিকর খাবার খান বেশি করে।

শারীরিকভাবে রোগা ব্যক্তিদের কাছ থেকে প্রায়ই শোনা যায় কীভাবে যে মোটা হওয়া যায়, এত খাই কিন্তু মোটা হতে পারি না। আপনার জন্য রইল ওজন বাড়ানোর কয়েকটি উপায়। # সকালে উঠে...

সে লম্বা বা খাটো যাই হোক না কেন, অতিরিক্ত ক্ষুদা মোটা হওয়ার একটি কারণ। অর্থাৎ কোন ব্যক্তির খাওয়ার পরিমান বেশি হলে সে মোটা হবে। যদি ওনার হজম শক্তি ঠিক থাকে।...

ওজন কমাতে চাইলে আপনাকে যা করতে হবে তা হলো আপনাকে প্রথমে ডায়েট কন্ট্রোল করতে হবে। ডায়েট কন্ট্রোল করতে না পারলে কোনো অবস্থাতেই স্বাস্থ কমানো সম্ভব নয়। আপনি প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে খালিপেটে লেবুর রস মিশিয়ে...

রোজার নিয়ত আপনাকে সাহ্ রী খাওয়ার পর করতে হবে। যদি আপনি তা ভুলে যান তাহলে আপনাকে দুপুরের আগে রোজার নিয়ত করতে হবে।

এমন সময় পশুর ডাক্তার দেখানোটাই সবচেয়ে ভালো হবে ।

আপনার বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়ার উচিত ৬৫ কেজি।

এটা কোনো রোগ বা সমস্যা নয় । অনেক মানুষকে অল্প বয়সে বেশি বয়স্ক মনে হয় , আবার কাউকে বেশি বয়সে কম বয়স্ক মনে হয় । আপনার চিন্তার কোনো কারণ নেই...

খেতে পারবেন তবে কুসুম ছাড়া খেতে হবে, কারণ কুসুমে ফ্যাট রয়েছে।।।

নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান । রাতে ১গ্লাস দুধ খান। আমিষ ও ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার বেশি খান। রাতে দেরী করে ঘুমাবেন না। ভোরে ঘুম থেকে উঠেন।প্রতিদিন আট ঘন্টা ঘুমান। একটু ফাকা জায়গায়(মাঠ)...