1 Answers
নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান । রাতে ১গ্লাস দুধ খান। আমিষ ও ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার বেশি খান। রাতে দেরী করে ঘুমাবেন না। ভোরে ঘুম থেকে উঠেন।প্রতিদিন আট ঘন্টা ঘুমান। একটু ফাকা জায়গায়(মাঠ) কিছুক্ষন হাটুন। ৫ ওয়াক্ত নামাজ পড়েন।এতে ব্যায়াম হয়। আর ফজরের সময় ওযু করতে অনেক উপকার হয়। আর সবসময় ঘুমঘুম ভাব দূর করতে মাথায় তেল(যেসব তেল মাথার ঠান্ডার অনুভুতি জাগায় ) ব্যবহার করতে পারেন। নবরত্ন মাথার তেল ব্যবহার করতে পারেন।
2561 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy