ব্যায়াম না করে চিকন হওয়ার উপায় কি?
আমি কয়েকদিন আগে চিকন ছিলাম।হটাত করে মোটা হয়ে যাচ্ছি।আমি একজন ছাত্র তাই ব্যায়াম করার সময় ও পাই না।এমতাবস্থায় কি করলে মোটা হওয়া আটকাতে পারবো?পরিমিত খাবার খেয়েও কোনো আশানুরুপ ফলাফল পাচ্ছি না।
2893 views
1 Answers
খাদ্যাভ্যাস চেঞ্জ করুন। যেমনঃ তৈলাক্ত খাবার কম খান। এক জন মানুষ এর প্রতিদিন ১০ গ্রাম তৈল খাওয়া প্রয়োজন. বেশি না খাওয়া টাই উত্তম হবে। মিষ্টি কম খাবেন। নিয়মিত হাটবেন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করবেন। খাবার খাওয়ার আগে পানি পান করবেন। এই ভাবে কিছু দিন নিয়ম মেনে চললে ওজন কমে যাবে। আশা করছি।
2893 views
Answered