পানিতে সাতার কাটার ব্যায়াম করি ব্যায়াম করার পর ভুমি ভুমি ভাব হয় ও অন্ধকার লাগে দুনিয়া এর কারন কি?

আর্মিদের ট্রেনিং এ যে ব্যায়ামগুলো করানো হয় তার তালিকা দেওয়া সম্ভব নয় কখনো। আর্মিতে নিয়োগের সময় বর্তমানে যে ব্যায়াম গুলো হয় তা হলো পুশ আপ, পুশ ডাউন বুক ডাউন দৌড়...

আপনার বয়স এখন মাত্র ১৪। আপনি যদি এখন ভারী ব্যায়াম করেন তাহলে আপনার শরীর উপর প্রেসার পরবে। কেননা মানব দেহে কিছু শিরা উপশিরা আছে যেগুলো আপনার বয়স অনুযায়ী বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।এখন যদি আপনি ব্যায়াম করে সেগুলো সংকোচিত করে ফেলেন তাহলে পরবর্তীতে আপনার বৃদ্ধিতে সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। ১৬ বছরের পর থেকে আপনি হালকা ধরনের ব্যায়াম শুরু করতে পারেন।এখন ভারী ব্যায়াম না করাই ভাল হবে।

আপনি গ্যাসের ট্যাবলেট  খান। এবং কৃমির ট্যাবলেট খেতে হবে। আর মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট বা সিরাপটি খেতে পারেন।

এটা দেখা মানে আপনার শত্রু সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে।যারা আপনাকে বিপদে ফেলতে পারে।

ভাবে নেওয়া ইংরেজী হল "Be moody"

এটাই সাভাবিক কারন আপনি যখন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করবেন তখন আপনার প্রসাব পরিস্কার থাকবে   আর যখন পানি কম পান করবেন  থখন প্রসাব হলুদ হবে এবং কিডনি সহ আরো ভিবিন্য...

একসাথে সব গ্রুপ থেকে লিভ নেওয়ার কোনো অপশন নেই,আপনি প্রতিদিন কয়েকটি করে লিভ নিন,আস্তে আস্তে আপনার কাজ হয়ে যাবে।

সঠিক খাবার খান : যা খাচ্ছেন তার প্রভাব সরাসরি দেহে প্রভাব ফেলে। পুষ্টিকর খাবার শক্তিশালী হাত তৈরি করে। তাই পুষ্টিকর খাবার খান।

অনেক সময় এসিডিটি থাকলে এইরকম হয়. আপনি অনেক খান খালি পেতে থাকবেন না. একবারে বেশি না খেয়ে বার বার অল্প করে খাবেন.তেল মশলা ভাজা পড়া এড়িয়ে চলবেন।  যখনই বমি ভাব দেখবেন...

রাফেজ জাতীয় খাবার খান এবং বেশি করে পানি পান করুন । তথ্যসূত্র : নবম -দশম (জীববিজ্ঞান)