একজন মানুষের দৈনিক কয় ঘন্টা ঘুমানো উচিতআর দিনে ঘুমানোর ব্যাপারে সঠিক নিয়মটা কি?

আপনি ২৪ ঘন্টার মধ্যে সর্বোচ্চ ৬ ঘন্টা বা তার আশেপাশে ঘুমালে সমস্যা নাই | দিনে বিকেলে ঘুমালে শরীর ক্ষতি হয় আপনি চাইলে দুপুরে ঘুমাতে পারেন সেটা সর্বোচ্চ ১ থেকে দেড় ঘন্টা |

ঘুমের সময়: ছোটবড় তফাৎ আছে, একেক জনের ক্ষেত্রে সেটা একেক রকম। সাধারণত সেটা ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা । দিনে ঘুমানো: অনেক বিশেষজ্ঞের মতে দুপুরে ঘুমোনো ঠিক না, তবে রাতে ভালো ঘুম না হলে দুপুরে ঘুমোনো যেতে পারে, কিন্তুু যদি আপনার রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম হয়ে যায়, তাহলে না ঘুমোলেই পারেন। আর যদি একান্তই ইচ্ছা থাকে তো খাওয়ার ৩০-৪০ মিনিট পর ঘুমোন। #বিস্ময়ের বিভিন্ন উত্তর থেকে সংগৃহীত#

প্রাপ্ত বয়স্কদের দৈ‌নিক ৮ঘন্টা ঘুম য‌থেষ্ট অার দি‌নে না ঘুমা‌নোটাই উ‌চিৎ

একটা মানুষের সুস্থ থাকার জন্য ৬ ঘন্টা ঘুম পড়া যথেষ্ট এবং ৮ ঘন্টা ঘুম ও শরিরের জন্য ভালো