প্রতিদিন কি পরিমাণ ক্যালরি গ্রহণে মাইনুল সাহেব তার ওজন একই রাখতে পারবেন তা বিশ্লেষণ করো। (উচ্চতর দক্ষতা)

BMR নির্ণয়ের মাধ্যমে মাইনুল সাহেবের প্রতিদিনের ক্যালরি নির্ণয় করা যায়, যা গ্রহণের মাধ্যমে তার ওজন একই থাকবে।

পুরুষের BMR = ৬৬+ (১৩.৭ × ওজন কে.জি) + (৫ × উচ্চতা (সে.মি) - (৬.৮ ×বয়স বছর)

∴ মাইনুল সাহেবের BMR

= ৬৬+(১৩.৭ $\times$৬০) + (৫$\times$১৭০)- (৬.৮ $\times$৪৬)

=৬৬+৮২২+৮৫০-৩১২.৮

= ১৪২৫.২ ক্যালরি

অতএব, মাইনুল সাহেবের BMR এর মান হলো ১৪২৫.২ ক্যালরি।

আবার, তিনি হালকা পরিশ্রমী এবং সপ্তাহে ২-৩ দিন খেলাধুলা করেন।

তাই তার দৈনিক ক্যালরি চাহিদার পরিমাণ

= (১৪২৫.২ $\times$ ১.৩৭৫) ক্যালরি

= ১৯৫৯.৬৫ ক্যালরি

সুতরাং প্রতিদিন ১৯৫৯.৬৫ ক্যালরি গ্রহণে মাইনুল সাহেব তার ওজন ঠিক রাখতে পারবে।