1 Answers
জাহিদ সাহেব কিছুদিন যাবত অনুভব করছেন তার মাথা ব্যথা, ঘাড় ব্যথা করে, ভালো ঘুম হয় না। তার এ সকল শারীরিক লক্ষণ দেখে বোঝা যায় তিনি উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত।
জাহিদ যেহেতু উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত, তাই তাকে খাদ্য গ্রহণের ব্যাপারে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
মাসুম সাহেব যে সমস্ত খাদ্য খেতে পারেন তা হলো বেশি আঁশযুক্ত খাদ্য যেমন- শাকসবজি ও ফল, বিশেষ করে টকজাতীয় ফল যেমন- লেবু, জাম্বুরা, কমলা, আনারস ইত্যাদি। কচি ডাবের পানি, সাদা আটা ও সাদা চালের পরিবর্তে লাল চালের ভাত ও ভুসিসহ আটার রুটি তার জন্য বেশি উপকারী। তার মাছ, চর্বি ছাড়া মাংস ও ডিম প্রয়োজনীয় পরিমাণে খাওয়া উচিত। তিনি ডাল, বাদাম খেতে যেতে পারেন। ননী তোলা দুধ ও এই দুধের তৈরি টক দই তিনি খেতে পারেন। তার রান্নায় লবণ কম দিতে হবে এবং খাওয়ার সময় বাড়তি লবণ খাওয়া যাবে না। তার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাদ্য শক্তি গ্রহণ করা যাবে না। জাহিদ সাহেব যদি উপরের তালিকা অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণ করেন তবে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থেকে অনেকটা রক্ষা পেতে পারেন।
সুতরাং বলা যায়, খাদ্য গ্রহণে সতর্কতাই জাহিদ সাহেবকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে।