হটাৎ দুই দিন যাবত পায়ের গোরালিতে প্রচুর ব্যাথা?
হটাৎ এমনিতেই ব্যাথা হওয়ার কারনটা কি?হাটতে খুব কষ্ট হয় শুধু এক পায়ের গোরালিতে।এখন ব্যাথা ভাল হওয়ার উপায় কি?
2935 views
2 Answers
বিশ্রাম নিন, হাটাচলা বা দৌড়ানো থেকে বিরত থাকুন ৷ সকালে ঘুম থেকে উঠার পর কুসুম গরম পানিতে পা ১০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন ৷ প্রতিদিন সন্ধায় বরফ জমানো বোতল পায়ের তলিতে ২০ মিনিট ধরে রোল করুন ৷ উচু হিল বিশিষ্ট জুতা পরিহার করুন ৷ নরম জুতা ব্যবহার করুন, প্রয়োজনে হিল-কুশন বা ডক্টর-সোল ব্যাবহার করুন ৷ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷
2935 views
Answered
আপনি বিশ্রাম নিন। অতিরিক্ত হাটা চলা, দৌড়াদৌড়ি থেকে বিরত থাকুন। অতিরিক্ত ব্যাথা করলে গরম সেঁক দিতে পারেন। নরম ও পায়ের সাথে মানানসই জুতা ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত ব্যাথা হলে রেজিস্টার্ড ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
2935 views
Answered