আমি খুব রোগা।আমার বয়স ১৮.আমার ওজন ৩৯ কেজি।body mass gainer খেলে আমার শরীরের কি উপকার এবং অপকার হবে?

ভাই এগুলা খেলে হয়তো আপনি সাময়িক সময়ের জন্য স্বাস্থবান হবেন কিন্তুু এগুলা শরীরের হ্মতি করে।এগুলা বাদ দিয়া খাবার বাড়ান পুষ্টিকর খাবার খান।এতে করে আপনি স্হায়ী ভাবে স্বাস্থবান হবেন

শরীর ভাল রাখতে ও সুঠাম দেহের অধিকারী হতে চাইলে ব্যয়ামের বিকল্প কিছু নাই আপনি হারবাল বা হোমিওপ্যাথিক বা এ্যালোপ্যাথিক যাই বলুন না কেন সব ভুয়া।আপনার বয়স ও উচ্চতা ও ওজন নিচের চার্ট অনুযায়ী ঠিক থাকে তাহলে আর বাড়ানোর প্রয়োজন নাই, যদি বাড়াতে চান তাহলে হিতে বীপরিত হতে পারে।
আর যদি উপরের চার্ট অনুযায়ী বয়স, উচ্চতা ও ওজন ঠিক না থাকে তাহলে বেশি বেশি পুষ্টিকর খাবার খান । বেশি পরিমাণে পানি ও শাক-সবজি খান।আর দিনে অন্ততঃ ৩ ঘন্টা ব্যায়াম করুন প্রয়োজনে জিমে যান।পামাপাশি নিচের ওষধটা ব্যবহার করতে পারেন যা শরীর ভাল করতে সাহায্য করবে।