আমার বয়স ১৯।ওজন ৫২ কেজি।কিন্তু আমার হাতের পেশি বয়স অনুযায়ী বাড়িনি।আমাদের এখানে কোন জিম নেই।বাড়িতে প্রতিদিন ৩০-৪০ টা করে বুকডন দেই।আমার হাতের পেশি বাড়ানোর জন্য কি কি খাবার আর বাড়িতে কি কি ব্যায়াম করতে পারি।
1 Answers
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
ভাই আমার মুখে রুচি নেই। কিন্তু অনেক ক্ষুদা আছে এবং আমার হজম শক্তিও ভাল। আমার অনেক ক্ষুদা লেগে থাকে সবসময়। যার কারণে মাত্র ১৫ দিনে আমার দুই কেজি ওজন কমে গেছে। আমি অনেক পানি পান করতে পারি। কিন্তু আমি ভাত বা অন্য খাবার খেতে পারিনা। দু মুটো ভাত খাওয়ার পরেই বমি বমি ভাব হয়ে যায় ফলে আর খেতে পারিনা। আমি সিনকারা সিরাপটি সেবন করছি ১০ দিন ধরে। এখন আমার মনে হচ্ছে সিনকারা শুধু ক্ষুদা বাড়ায় কিন্তু রুচি বাড়ায় না । দ্রুত রুচি বাড়ানোর জন্য আমাকে কি করতে হবে বা কোন মেডিসিন খেতে হবে?
খাওয়ায় অরুচি আসতে পারে। এর জন্য খাওয়ার আগে একটু হাটুন। পুষ্টিকর, সুস্বাদু এবং মুখরোচক খাবার খান। তবে অবশ্যই বাহিরের খাবার ত্যাগ করবেন। ভাজা পোড়া কম খাবেন। আর আপনি বলছেন প্রচুর...
6 Answers 8958 views
আমার বয়স ২৫ বছর,ওজন ৬৬ কেজি, অনেক ডায়েটিং এক্সারসাইজ, লেবু পানি ইউজ করে দেখেছি, কোন অবস্থায় কমছেনা। ডাক্তার দেখিয়ে টেস্ট ও করাইছি,হরমোন জনিত কোন প্রব্লেম নেই, এক্ষেত্রে কি করা যায় প্লিজ সাজেশন দিন। উচ্চতা ৫ ফুট। ডাক্তার বলছেন ওজন কমাতে হবে?
25 বছর বয়সে তো 66 কেজি ওজন সাভাবিক, এবং নরমাল!!! তাহলে ডায়েট করবেন কেন? এর চেয়ে বেশি ওজন কমানো ঠিক হবেনা বলেই মনে করি, আপনি যা ওজন আছেন তাই নিয়ে সন্তুষ্ট ও ভাল থাকুন, আপাতত কিছু করা লাগবেনা।
1 Answers 2950 views
আমার বয়স ১৮ উচ্চতা ৫ফুট ৮ইঞ্চি, ওজন ৫২ কেজি। এখন আমি আরও উচ্চতা ৬'+ ও ওজন ৬০+ কেজি করতে চাই। এখন আমার কি করণীয়?
যেহেতু আপনার বয়স ১৮ বছর।তাই আপনি নিজে কে পরিস্কার পরিছন্ন রাখলে এবং ঠিকমত ভিটামিন জাতীয় খাবার খেলে,আপনার শরীলে পরিবর্তন আসবে।কিন্ত হৈস্তমিথন করা যাবেনা।আর ওষুধ খাওয়ার দরকার নেই কারন সেগুলো শরীলের...
2 Answers 3449 views
আমার বাবারা ৩ ভাই। আমার বাবার সাথে আমার চাচাদের মতৈক্য নেই। আমাদের বেশ কিছু জমি আশেপাশের মানুষজন অনেকদিন যাবৎ ভোগ দখল করে আসছে। তাদেরকে জায়গা ছেড়ে দিতে বললে বা বদলে টাকা দিতে বললে তারা রাজি হচ্ছেনা বরং উল্টো আমার বাবার বিরুদ্ধে হয়রানি মামলা দিবে বলে হুশিয়ারি দিচ্ছে। এ ব্যাপারে আমার চাচারা একেবারে নির্বাক। তারা অজানা কারণে দখলকৃত জায়গা উদ্ধার করতে রাজি নয়। এক্ষেতে আমার বাবার একার পক্ষে কি কিছু করা সম্ভব আর যারা আমাদের জমি দখল করে আছে তারা প্রায় ৩৫-৪০ বছর যাবৎ আমাদের জমিতে বসবাস করে আসছে?
যেহেতু জমি দখলে 35-40 বছর .তাই জমি পাবার সম্ভবনা একে বারে কম.আর আপনাদের যদি জমির কাগজ-পাতি অথ্যাৎ নকশা,পর্চা,দলিল আপনাদের হাতে/নামে থাকে তাহলে 2-3 সাক্ষী নিয়ে তাদের বিরুদ্ধে আদালতে মামলা করতে...
4 Answers 3545 views
আমার বাচ্চার বয়স অনুযায়ী ওজন কম। ৮ মাস ১৪দিন বয়সে তার কত ওজন থাকার কথা তার ওজন বৃদ্ধির জন্য কি করতে পারি?
আপনার বাচ্চার কত ওজন সেটা আপনি বললে ভাল হতো। তবে ৮ মাসে বাচ্চার ওজন সর্বোচ্চ ৮ কেজি হলে ভাল। আর আপনার বাচ্চাকে প্রতিদিন পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার দিন এবং মায়ের দুধ সঠিক ভাবে যেন পায় সেদিকে খেয়াল রাখুন। আর তার ঘুম যেন ভালভাবে হয়। আর তা না হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
2 Answers 2923 views
বয়স ১৬ বছর ৮ মাস ,,,,, আমি বডি বানাইতে খুব ইচ্ছুক,ইভেন আমার growth up অনেক ভালো,,,দেখলে ১৭ -১৮ বছরের মতো মনে হয়,,,দাড়ি প্রোপারলি উঠে নাই,,,,সেই দিন সিক্স Pack abs এর ব্যায়াম করছি বাসায় বুক ডাউন ও দেই।।বাট ভারি কোন ইন্সট্রুমেন্ট দিয়া ব্যায়াম করি না,এখন কথা হচ্ছে এতে কি আমার কোনন প্রকার ক্ষতি হবে আর আমার ওজন ৮২ কেজি,,,সব প্রশ্ন এক সাথে দিলে উপকৃত হবো,,,?
আপনার বয়স বেশি না, তাই বলব ভারি কোনো instrument নিয়ে ব্যায়াম করার কোনো দরকার নেই, ওতে হাইটে এবং শারীরিক গ্রোথ-এ খারাপ এফেক্ট পড়তে পারে। যেভাবে করছেন, ওভাবেই করে যান, Six pack abs workout করুন, আর push up করে যান, আর বেশি কিছুর এখন দরকার নেই। ★ বডি বানানো নয়, ফিট থাকাটাই মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত।
1 Answers 5542 views
আমি গত ২৬ সেপ্টেম্বর দিনে আমার মায়ের মত একজন কে আমাদের বাসায় বিছানাতে শুয়ে থাকতে দেখি কিন্তু আমি যখন আমার মাকে ঘুমানো অবস্থাতে দেখলাম তখন মা ঘুমায় দেখে আমি তার সাথে কথা বলিনি আমি যখন বাসা থেকে বের হয়ে যাই টিক তখন দেখলাম আমার মা বাহির থেকে এসে আমাদের রুমে যাচ্ছে তখন মাকে আমি বলি মা তুমি এখানে আমি তো তোমাকে ঘরে সুয়ে থাকতে দেখলাম মা আমার কথা শুনে অবাক হয়ে গেলো আমরা তাড়াতাড়ি করে দেখতে গেলাম আসলে কে সুয়ে আছে কিন্তু যখন রুমে গেলাম গিয়ে দেখলাম কেঊ নেই। এটা কোনো স্বপ্ন নয় বাস্তবে দেখেছি?
ভাই এটা আপনাদের টেনশনের জন্য হচ্ছে।সাধারণত মৃত ব্যক্তির স্বজনদের সাথে এমনটা হয়েই থাকে।যেমন আমার মৃত নানীকে আমার মামা,খালা,মা,ভাইবোনেরা সপ্ন দেখে নানি তাদের সাথে বিভিন্ন কথা বলে।তাই আপনি আপনার বাবার জন্য...
5 Answers 4335 views
আমার বয়স ২৩ বছর, উচ্চতা ৫.৭ইঞ্চি কিন্তু ওজন মাএ ৪৫ কেজি। ওজন বাড়ানোর জন্য আমাকে কি করতে হবে?
স্বাস্থ্যকর ভাবে ওজন বাড়ানোর কিছু পদ্ধতি ও উপায়- ১. প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি যুক্ত খাবার গ্রহণ করুন। যেমন: বাদাম এবং শস্যদানা, চকোলেট, বাদামের মাখন, চিংড়ি, স্ট্রবেরী, কন্ডেনস্ড মিল্ক, ডিম, সয়াবিন, কিসমিস, খেজুর,...
3 Answers 2867 views
আমার বয়স ২২ বছর ওজন ৭১ কেজি । জিম করার জন্য আমাকে এখন প্রতিদিন কি পরিমান খাবার খাওয়া প্রয়োজন?
আপনার দৈনিক 1880 কিলোক্যালরি দরকার আপনি দৈনিক 1880. কিলোক্যালরি হিসাব করে খেতে পারেন,,,,,google কিলোক্যালরির তালিকা লিখে সার্চ দিলেই সব পাবেন,,,,,
2 Answers 3108 views
আমার বয়স ১৯, উচ্চতা ৫-সারে ৬, ওজন ৫২-৫৫ কেজি, এই রোগা শরীর নিয়ে আমি একটুও মানসিক ভাবে ভালো নেই,সর্ব যায়গায় আমার রোগা শরীর নিয়ে কথা হয়,অনেক কথা, অবহেলিত হতে হয় যেটা আমায়য় মানসিক ভাবে ভেঙ্গে দিচ্ছে, দিন যাচ্চে অথচ আমি আমার শরীরের কোনোই পরিবর্তন দেখি না অথচ আমার থেকে যারা ছোট তাদের সুগঠিত শরীর দেখলে হতবাগ হয়ে যায়..আমাকে একটু কার্যকর পরার্মশ দিন. ভালো একটি শরীর পাওয়ার জন্য. এর জন্য কি কোনো ভিটামিন সিরাফ কি খেতে পারি?
আপনি হামদর্দের "সিনকারা" সিরাপটি সেবন করতে পারেন|রোগা থেকে সুস্বাস্থ্য ফিরিয়ে পাবেন|সাথে নিয়মিত পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহন করেন|খাদ্য তালিকায় সবজি,মাছ,মাংস,দুধ,ডিম,ফল,মধু,ঘি প্রভূতি রাখবেন|আশা করি কাঙ্খিত স্বাস্থ্য ফিরে পাবেন|
2 Answers 6051 views