অনেক ঘুম আসে সমাধান চাই প্লিজ?

আপনি একটি লক্ষ্য ঠিক করে নিন। একটি রুটিন করুন রাতে এতগুলি বিষয় এত ঘন্টা পড়বেন। প্রতিদিন সেই রুটিন অনুযায়ী পড়ুন। প্রতিদিনের টার্গেট প্রতিদিন পূরণ করুন। নিজেকে নিজে বুঝান যে পড়া...

মনোবিজ্ঞানীদের মতে ঘুম না আসার 90% ই দায়ী মানসিক ভিবিন্ন দুঃচিন্তা, অবসাদ হতাশা, ইত্যাদি। ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম দুটিই ঘুম উদ্রেককারী খাবার। একারনেই ঘুমুতে যাওয়ার পূর্বে ১ গ্লাস উষ্ণ গরম দুধ পান করার পরামর্শ...

আপনি এই উত্তরটি পড়ুন, আশা করি সমাধান পাবেন"! http://www.ans.bissoy.com/388549/

আপনি আপনার ল্যাপটপে পুনরায় Windows 7 ইনৃসটল করুন। এবং মাদার বোর্ড এর সাথে দেয়া সিডি থেকে ড্রাইভার গুলো ভালোভাবে ইন্সটল করুন। তবে আপনি অনভিঙ্গ হলে অভিঙ্গ কারো মাধ্যমে কাজটি করুন।

মনোবিজ্ঞানীদের মতে ঘুম না আসার 90% ই দায়ী মানসিক বিভিন্নন্ন দুঃচিন্তা, অবসাদ হতাশা, ইত্যাদি। ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম দুটিই ঘুম উদ্রেককারী খাবার। একারনেই ঘুমুতে যাওয়ার পূর্বে ১ গ্লাস উষ্ণ গরম দুধ পান করার পরামর্শ...

১) অতিরিক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। আপনার পেট যতো ভর্তি হবে আপনার ঘুম ঘুম ভাব ততোই বেশি হতে থাকবে। ক্ষুধা মেটানোর জন্য অল্প পরিমাণে খাবার খান। অনেক বেশি খেয়ে...

পড়তে পড়তে যদি চোখে একটু ঘুম ঘুম ভাব চলে আসে,তবে হাতের বইটি নিয়ে চলে যান ছাদে বা অন্য কোনো উন্মুক্ত স্হানে। কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করে আবার পড়তে বসুন। ★ এইটা করতে...

এটা মাইগ্রেইন এর সমস্যা হতে পারে। *সকালবেলা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন।খুব জরে আ্যলার্ম দিয়ে ঘুম থেকে উঠা হতে বিরত থাকুন। *তেল চরবি জাতিয় খাবার পরিত্যাগ করুন। *রাস্তায় চলার সময় মাস্ক...

আমি যতটুকু জানি তাই জানাচ্ছি, হয়তো আপনিও জানেন, তবু নতুন করে চেষ্টা করে দেখতে পারেন। চা,কফি,এনার্জি ড্রিংক এড়িয়ে চলুন। ঘুমানোর আগে শুয়ে শুয়ে বই, পত্রিকা অথবা ম্যাগাজিন পড়ার অভ্যাস করুন।...

আমাদের শরীরের মত আমাদের মস্তিষ্কও অনেক ক্লান্ত হয়ে যায়। এজন্য মস্তিষ্কেরও বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। আপনি যখন অনেক পড়াশোনা করেন তখনও মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয় ফলে ঘুম আসে। আপনাকে একটা নিয়মের মাঝে...