অামার বয়স ২৩ এবং ওজন ৪৭/৪৮ হবে।অামি কিছুদিন ধরে দিনে তিনবেলা ভাত খাচ্ছি,অার সারাদিন হালকা পাতলা নাস্তা করি এবং রাতে ৬-৭ ঘন্টা ঘুমাচ্ছি।এভাবে অামি কতদিন খেলে অামার শরীরের ওজন বৃদ্ধি পাবে?
শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Yakub Ali

Call

=আতপ চালের ভাতের মাড়, রান্না করা সুজি খেতে পারেন।

=রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর এক চামুচ মধু খাবেন।

=খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান ৪-৫ বার খাবেন। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাবেন। সম্ভব হলে দুপুরে খাওয়ার পর ১ ঘন্টা ঘুমাবেন

=খাবারে রুচির জন্য সকালে খালি পেটে ১-২ চামচ নিমের রস অথবা কখনো চিরতার পানি খান মাঝে মাঝে অর্জুনের ছাল ভিজিয়ে খাবেন। অর্জুন গ্যাস্ট্রিক, বদ হজম এর জন্যও ভাল কাজ করে। নিম, চিরতা, অর্জুন এই ৩টিই ক্ষুধা বৃদ্ধি করে এবং রুচি বাড়ায়।

=ক্যলরি যুক্ত খাবার বেশি খেতে পারেন

পাউরুটি জুস, 

=সাথে সিরাপ সিনকারা খান 6 চা চামুচ করে দিন দুইবার একমাস।

টিপস গুলো অনুসরণ করুন 1 মাসেই ফলাফল পেয়ে যাবেন।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ