আমি যদি দৈনিক ৫ বার খাদ্য খাই, তাহলে কি আমার ওজন বৃদি পাবে| ৫মাসে কি ১০ কেজি হওয়া সমভব?

ফারদিনখান
3004 views

2 Answers

ReazulIslamDolan

প্রতিদিন পাঁচবার খেলে আপনি ওজন বাড়াতে পারবেন। খাবার খেলেই হবে না সেই খাবারটি হতে হবে সুষম খাবার। খাবার তালিকায় আপনি শর্করা জাতীয় খাবার পরিমিত পরিমাণে রাখবেন। এবং স্নেহের পরিমাণ কম রাখবেন। খাদ্য তালিকায় শাকসবজি ও ফলমূল বেশি রাখুন। সঙ্গে প্রতিদিন ব্যয়াম করবেন। কেননা সুস্বাস্থ্যের সাথে সুদর্শন দেহও প্রয়োজন। সিরাপ সিনকারা খেতে পারেন। প্রতিদিন ৬ চা চামচ করে দিনে ২বার।

3004 views Answered
Yakub Ali

এই নিয়ম গুলো অনুসরণ করে 5 মাসে

কাঙ্খিত ফলাফল পাবেন।

=আতপ চালের ভাতের মাড় এবং পাতলা করে রান্না করা সুজি খেতে থাকুন দুইবেলা

=রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর এক চামুচ মধু খাবেন।

=সকালে খালি পেটে অন্তত দুই গ্লাস পানি সকাল ৯-30 টার মধ্যে যে কোন নাস্তা সেরে নিন।

=খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান ৪-৫ বার খাবেন। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাবেন। সম্ভব হলে দুপুরে খাওয়ার পর ১ ঘন্টা ঘুমাবেন

=খাবারে রুচির জন্য সকালে খালি পেটে ১-২ চামচ নিমের রস অথবা কখনো চিরতার পানি খান মাঝে মাঝে অর্জুনের ছাল ভিজিয়ে খাবেন। অর্জুন গ্যাস্ট্রিক, বদ হজম এর জন্যও ভাল কাজ করে। নিম, চিরতা, অর্জুন এই ৩টিই ক্ষুধা বৃদ্ধি করে এবং রুচি বাড়ায়।

=ক্যলরি যুক্ত খাবার বেশি খেতে পারেন

পাউরুটি জুস, 

3004 views Answered

Related Questions

আমার একটা জটিল সমস্যা আছে, মানে আমি আপনার সাথে কি কথা বলবো তা আমার মাথায় আসে না। আর আমার মনে হয় আমার মাথার ভিতরে একটা চোখ আছে সেই চোখে দেখতে পাই না আমার কাছে সব কিছু অন্ধকার লাগে, আর আমার আরেকটা সমস্যা হলো আমি জোরে কথা বলতে পারি না আমি কথা বললে বেশি দুরে যায় না, আর আমার কন্ঠ অন্য একরকম। আমার আরেকটা সমস্যা হচ্ছে আমার ডান কান একটু ওজন হয়ে থাকে এবং শো শো করে। আমার কথা হচ্ছে আমকে কোন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এবং আমার এটি কি সমস্যা?
2 Answers 3118 Views
একজনের সাথে আমার ১বছরের সম্পর্ক চলছে । ইদানিং তার কথাবার্তা শুনে মনেহয় তাকে বিয়ে করলে আমাকে পস্তাতে হবে। ও নিজেকে খুব বড় মনে করে। নিজেকে নিয়ে বেশ অহংকারি সে। কিন্তু সে আমাকে অনেক ভালবাসে। এটা আমি বুঝি কিন্তু তার কিছু আচারন ও মানুষিকতা আমার পছন্দ না। এবিষয় গুলা নিয়ে ওরসাথে আলোচনা করিনি। আমি যদি তাকে ছেড়ে ফ্যামিলির পছন্দমত বিয়ে করি তাহলে ও খুব কস্ট পাবে। ওকে ব্রেকাপের কথা বলতেও পারছি না ও কস্ট পাবে বলে। এখন আমার কি করা উচিত?
1 Answers 3114 Views

Next steps